日照時間どんどん短くなってる…… 「くるぞくるぞ…」の希死念慮の前に アルプラゾラム💊 ささっと🐷のお散歩いっちゃお。 今日も就労頑張りました。

精神安定剤（抗不安薬）アルプラゾラムを12時00分に頓服した 20時に眠気が強くて1時間ほど眠ってた 就労移行支援施設でも昼食後に頓服してたから20時頃に眠くなってた説 最近は20時頃に強い眠気がないのは頓服してないからかな？知らんけど

おぉ...希死念慮ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! ...と、思ったら夕方だね。 夕暮れ症候群かしら... 危険⚠️ ...アルプラゾラム服薬すると 30分～1時間くらいで嘘みたいに元気になります。

早朝4時頃に目が覚めるクセがついてきてる...？(できたら仕事無い日は6～7時頃に起きたいんだけど) そして今回は久しぶりに動悸もあったから頓服薬(アルプラゾラム)を飲んだ。 あーあ...こんな時間に目が覚めると退屈だなぁ。

今日も荻野うみさんのnoteを読んでいた。彼女の記事を読んでいると落ち着く自分がいて…荻野さんもつらい状況なのにこんな事を言うのは失礼にあたるかもしれないけれど… ただ共感できる部分が所々あって、年齢こそ私のほうが上だけども、荻野さんの記事が私のお薬にもなってるのは間違いない。

ソラナックスをのんだら、20時間だるい。きのうは、それをのまずに寝た。でも同じようにしんどい。こわい。食後1時間半。おなかがすいてしまった。眠い。疲れた。目が回る。上半身がずっしりと重い。生きようと思わないので、寝る支度もしたくない。疲れた。体の力を抜く方法がわからない。