こんばんは。 パニック障害専門 メンタルコーチの なおです。 今日は7月6日、 七夕の前夜ですね。 お願い事は決まりましたか？＾＾ 「パニック障害を克服したい！」 と願う人も多いかもしれませんね。 ただ、、、 今日のメールは、 もっと現実的なお話。 あなたは、 レジリエンス って聞いたことが ありますか？ 簡単にいうと、 「困難な状況に直面しても、 回復し、前進する力」 のことです。 これは、単なる ストレス耐性ではありません。 逆境から学び、 成
こんにちは。 パニック障害専門家の なおです。 「動悸や不安感がひどい…」 「突然、死ぬかも！と思うほどの 恐怖感に襲われた…」 パニック障害は 本当に苦しい病気のひとつです。 パニック障害に なってしまった。。。 また、 長年パニック障害に 悩まされている。。。 そういった人も いることでしょう。 あなたも その一人かもしれません。 パニック障害を 患ってしまったら、、、 「この先の人生、どうなるんだろう」 と、お先真っ暗に なってしまいますよね。
こんにちは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 「メンタル」と「思考」は 密接に関わっています。 一体どういうことか？ 仮に、、、 「最悪な自分」を 想像してみるとどうなるか？ 「毎日体調が悪い」 「絶対未来も良くならない…」 「どんどん悪化していくだろう…」 こんなことばかり 考えて、口に出していたら？ 本当に体調は悪くなり メンタル面も悪化。 パニック障害は どんどんひどくなって 行ってしまうでしょう。。。 ただ“思考するだけ”で メン
こんにちは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 日常の中で、、、 “雑談” していますか？ 「夫婦間の会話も減ってきました…」 「パニックで外に出られなくなって 友達とはなかなか会っていません」 「コロナ以降、人と会う機会が ぱったり減っちゃって…」 そんな人も いることでしょう。 確かに、 新型コロナウイルス以降、 僕たちの生活は 大きく変わりました。 ・テレワークの普及 ・なんでもリモート ・直接会うことの制限 そういった背景もあり
こんにちは パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 「日本人は 不安になりやすい人種」 って知っていましたか？ 「ええっ！損な人種だなぁ…」 「それはイヤです…」 そう思ったかもしれませんね。。。 でも、残念ながら これは遺伝子レベルで決まっています。 不安を感じやすくなる SS型と呼ばれる不安遺伝子を、、、 日本人は 受け継いでいます。 日本人のSS型（不安遺伝子）の割合は 全体の68.2％を占めます。 なんと日本人の約7割が 不安を感じやすい
こんにちは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 パニック障害に対して、 自分がどういう立ち振る舞いをしているか？ ざっくりと分けて 4つのタイプがあります。 1:克服決心タイプ 2:模索タイプ 3:忍耐タイプ 4:絶望タイプ この4タイプの中で、 一般的に多いのは、、、 2:模索タイプ 3:忍耐タイプ です。 ただ、、、 パニックを克服できる 1:克服決心タイプ 2:模索タイプ です。 これらは、 パニック障害の解決に向けて 積極的な姿
こんにちは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 12月となり 冬も本格化してきました。 寒いシーズンの 到来ですね。。。 北海道の友達からは 雪の写真が送られてきました↓↓ どうですか？ 2枚目をみて、、、 「あれ？これは富士山？」 と思いませんでしたか？ はい、僕も 同じリアクションをしました（笑） 実はこれ、 富士山ではなく、、、 羊蹄山（ようていざん） という北海道の山です。 富士山によく似ていることから 「蝦夷富士（えぞふじ）」な
こんにちは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 いざ、不安や発作が起きそうな時、 「やばいやばい」 「どうしよう！」 と、慌ててしまいますよね。。。 僕は、パニック発作に対する 色んな対処法をお伝えしていますが… その対処法を全部覚えるのは 実際問題、難しいし、、、 発作が出た時には それどころではありません。 そこで今日は、 「咄嗟にできるパニック対処法」 をお伝えします。 とりあえず “簡単にできる” に特化した方法。 ・道具はいらな
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こんにちは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 「パニック障害は もう治るとは思えません…」 すごく悲しいことに、 諦めの言葉を発する人がいます。 パニック障害に なってしまったら、、、 最初は、 なんとか治そうと抵抗します。 「なんとか治したい！」 「元の生活を取り戻したい…！」 そう思いつつも、、、 治らない、つらい体験を 積み重ねていくと、、、 段々と諦めが 入っていってしまいます。 「もう、治らないかも。。。」 たしかに、、、
こんばんは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 ごめんなさい。 このメールの件名は、 「パニック障害を一発で治す食べ物」。 それを期待して 開いたのであれば、、、 心から謝ります。 なぜなら、、、 ======================== パニック障害を一発で治す食べ物 なんて“存在しない” ======================== 前半では、 それ伝えていきます。 でも、メールの後半では、 希望の話もきちんとしていきますね(
===================== 脱!!パニック障害 WEBセミナー＆説明会 【日時】10月30日(月)夜20時～ 無料の参加予約はこちら： https://retain-life.com/webinar10lp/ ===================== こんにちは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 昨日公開した、、、 『脱！パニック障害 WEBセミナー＆説明会』 の予約フォーム。 開始と同時に、、、 次々と、ドンドン予約が 入
こんばんは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 今日は、、、 大切なお知らせがあります。 実は、、、 今月末に、、、 ========================= 大人気WEBセミナー＆説明会を 再び開催することになりました！！ ========================= それは、、、 今年の8月末に行なった 『脱!!パニック障害 WEBセミナー＆説明会』 です。 これは、開催と同時に 多くの反響を得ました。 「パニック障害
こんばんは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 「分からないなら聞けよ！」 僕が新社会人として 会社勤めをしていた時…、 上司に怒鳴られたことが あります。 僕は、当時 仕事でミスをしていました。 ただ、そのミスに 気がつかず、、、 上司にきつ〜く 叱られてしまいました。 「分からないなら、聞け」 と言われていましたが、 僕は、、、 =============== 分からないことが 分からない =============== 状態だったん
こんばんは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 パニック障害を 克服するためには、、、 ============= 4つの分かれ道 ============= があります。 これは、運命の分かれ道。 全ての分岐点で 正しい選択をすれば… パニック克服に 辿り着けます。 でも、“1つでも” 間違えてしまうと… パニック克服が 夢のまた夢。。。 「え…こわいです…」 不安にさせてしまったなら すみません。 でもね、 逆に言うと、、、 ここ
こんばんは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 ジャニーズのニュースで 連日賑わっていますね。 今日は、そんな 時事ネタに関してです。 ※「ジャニーズ」に関する 是非を問うことは、ここでは一切しません 今回取り上げる題材は こちらについてです↓↓ -+-+-+-+-+-+-+-+-+- ジャニーズの 一連の性加害問題に対して、 前社長の 藤島ジュリー景子氏が 会見を欠席しました。 なぜかというと、 パニック障害の診断を受けたから。 それに対し
