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★毎日習慣チェック #14 「あの日、選ばれなかったajukoへ」阿部さんの本を読んでほしい

★毎日習慣チェック #23 グルテンフリー麺食べてみた

★毎日習慣チェック #22 財布をなくして大慌ての日

【20230611の振り返り】 ✔︎筋トレを5分以上する
 ✔︎8000歩達成
 ✔︎体重を測る
 □水を1.5L以上飲む(歩き回ったのに500mlも飲んでないかも) ✔︎間食しない ✔︎プロテインを2杯飲む □読書を5分以上する

★毎日習慣チェック #16 二人暮らしの、増える、家事。分担するか、効率化しないと1日終わってしまう・・!

★毎日習慣チェック #13

★毎日習慣チェック #19 二日目からなかなか終わらない労働

#34 あんなに楽しんでたので、突然一人になりたい時がやってくる謎。

★毎日習慣チェック #11

★毎日習慣 継続チェック #1

★毎日習慣チェック #6

#35 梅雨の季節は、平日は家にいたい。休日はたまに外に出たい。

★毎日習慣チェック #12

★毎日習慣チェック #17 長期休みの終わり。今日から働く、やる気はある。

★毎日習慣チェック #21 あなたがやりたいこと、好きなことは?

「the RUN」#9 走る記録 最終回!

#31 自分の特徴を強みにしたい。

#32 暴食したい日は、こんなことが。「若いから」できないってことあるの?

RR#2 あの窮屈な日々で出会いたかった本『今宵も喫茶ドードーのキッチンで。』

#37 カロリー・脂質オフカレーを食べる週

#43 早く起き朝に、町を歩く

#27 新卒で入社した同期は、何年経ってもやっぱり気が合う人が多い気がする説

★毎日習慣チェック #27 金曜日は大体雨

#29 『名探偵コナン 黒鉄の魚影(サブマリン)』で3度泣いた

「the RUN」#7 走る記録

★毎日習慣チェック #7

★毎日習慣チェック #2

MVR#1 熱くて青いJAZZ 『BLUE GIANT』

「家族」がいつか「親友」になる

「the RUN」#5 走る記録

★毎日習慣チェック #18 復帰早々、体調崩すajuko

ヘルシーボディーを目指すajukoの美容法10選 (3/3)最終回

ヘルシーボディーを目指すajukoの美容法10選 (1/3)

イラっとした時、結構つらい。どうする?

「the RUN」 #2 走る記録

「the RUN」#4 走る記録

#40 怒るわけではなく。注意してるだけなのに。伝え方って難しい。

RR#1 30年前の元結婚相手から突然のFBメッセージ 『ルビンの壺が割れた』

宅トレ#1 「300回目の正直、始動」

★毎日習慣チェック #8

「the RUN」 #1 走る記録

アヴちゃんの声がすごく羨ましくて、低音高音練習しているのですが、自分の声に合った曲を選んだ方がいいよと言われちょっと凹んでる、、が、正論だけど悔しいので俄然アヴちゃんのようなかっこいい声も出るようにしてやろうじゃないかという気持ちになってる。趣味だし好きなの歌っていいじゃん!!!

★毎日習慣チェック #5

★毎日習慣チェック #4

ヘルシーボディーを目指すajukoの美容法10選 (2/3)