宅トレ#1 「300回目の正直、始動」

ajukoです。
まず、タイトルは「宅トレ1回目」のようですが、そんなことないです！笑
宅トレ記事では、主に今日したトレーニングとか、ちょっとずつダイエットに向かう意気込みとか、記録とか成果とかを載せていけたらいいなと思っています。

みなさんも一緒に頑張りましょう！

1.今回の宅トレ内容紹介

合計約40分！結構頑張ったんじゃないでしょうか。
下半身が特に気になっているので、下半身中心メニューです。

もう竹脇まりなさんの動画なしではやっていけませんね〜！

【9分二の腕痩せダンス】上半身ごそっと落ちる初心者有酸素

【8分新生活激痩せHIIT】もうこれだけ動けば脂肪は燃える!!下半身も上半身も同時にトレーニング!!

【美脚HIIT8分】足が引き締まって浮腫みも爆取れ!! 1日中燃焼しやすい身体にする朝の運動!!【なーすけさんコラボ】

【簡単５分】大転子を引っ込めて太ももとお尻も引き締まる簡単ストレッチ

【地獄の10分】お腹を最速で凹ます腹筋７種類×２セット!!~夏追い込みダイエット!!~

2.今日はこんなモーニング宅トレメニュー

朝は食前の軽い運動は良いそうですが、起きてすぐにお腹が空いてご飯食べちゃいました笑

1時間くらい待ってから、以下の2つの約15分を。
まりなさんの動画は、初心者向けからガチのものまで幅広いので、自分の状態に合わせて選べてとてもありがたいですね！

【9分エアロビ】現役インストラクターのおかんに痩せるダンス振り付けてもらったらめちゃ燃えるメニューになった🔥🔥🔥

【桃尻爆誕】上向きで丸いお尻を作る桃尻エクササイズ!! 【毎日５分】

午後は読書したり、お勉強したりしたりしよう。
するんだ・・！

ajuko