大胸筋と腰痛の関係

どうも、
大好きな2人に挟まれて嬉しかった
やまねです。

IKUOさん、影ちゃんと。

常に挑戦し続ける2人の姿勢には
分野は違えど、とても刺激をもらってます！

自分の活動を通して出会える事に感謝です🙇‍♂️

2人はベーシストとドラマーなわけですが、
ベーシストにもドラマーにも
大切な筋肉のお話を今日はしようと思います！

その筋肉は"大胸筋"です。

ベーシスト、ドラマーでなくても
日常

肋骨を柔らかくするには！？

どうも、
DEZERTのてくてくツアーを
サポートさせていただいてました
やまねです。

新年から沢山の現場に恵まれて
ありがたい限りです🙇‍♂️

いただいた経験は次の現場にも持っていき、
前進させていただきます！！

さて今日は肋骨がテーマです！

僕の他の記事でも登場している肋骨。

肋骨が固くなってしまうと
色々なデメリットがでてきます💦

肋骨が固くなってしまうと…肋骨が固くなると

体幹トレーニングする前に〜骨盤の重要性〜

明けましておめでとうございます！

新年1週目からライブサポートが
入っており嬉しいやまねです。

今年も
やまねを
ヤンセラを
よろしくお願いします！😊

去年末に
呼吸についての講義をしました。

その中でも取り上げた
骨盤の重要性を皆さんにお伝え
しようと思います！

それではいきましょう！！

体幹が安定するって何？？
"体幹は大切"

頭で分かっていたり、
どこかしらで聞いたことがある

胸式呼吸と体幹回旋

右ニーインの原因は左にある！？

どうも、
今月はピラティスの依頼が
多くて嬉しかったやまねです。

僕はピラティスを行う前に
その方の呼吸筋がどのような状態なのか
チェックして、
できるだけ呼吸補助筋でなく
横隔膜で呼吸できるようにしてから
エクササイズに移行します。

ピラティスは呼吸筋へのアプローチも
良いですが、
身体の崩れなどを自身で認知できるのも
良いところです。

https://note.com/band_pt/n

仙腸関節の基礎！

どうも、
IKUOさんからベッドにサインを
いただけて嬉しいやまねです。

IKUOさんは昔から憧れているベーシストです。

ライブ前に身体を預けていただける日が
くるなんて思ってもいませんでした…

少しずつ経験を重ねて
ミュージシャンに貢献できればと思います！
本当にありがとうございました！

バンドマンに関わっている中で
よく耳にするのが
"腰痛"
"首痛"
"肩コリ"
"腱鞘炎"
です。

発達学を運動療法に活かす！！

どうも最近は色々と時間に追われている
やまねです。

秋服を着てリラックスタイム。

どんなにタスクが多くても
休む時間は確保しないと
走りきれないですしね…！

みなさんは
向き合ってることと休憩の比率
うまく作ってはりますか？？

自身がベストを尽くせるように
お互いのペースで頑張っていきましょう！

ということで、
今日は発達学視点で
運動療法について述べていこうと思います！

◎体幹のどこ

THE 大腰筋エクササイズ！

どうも、
大腰筋に関する本を3冊読み終えたやまねです。

自分の中で
"これを知りたい！"ってテーマを決めて
調べるのは楽しいです😊

これらの本を読んだので前の週は
大腰筋の基礎と筋連結について書きました！

今日は大腰筋エクササイズ編です！

エクササイズ3種類を動画解説しています！
求心性も遠心性もあります！

是非参考にしてみてください。
それではいきましょう！

座位でのエクササイズ大

大腰筋を極める〜筋連結に注目〜

どうも
バスケの身体の使い方について講師してきた
やまねです。

集団指導の難しさを改めて実感しました。
良かったところと反省点を活かして
次に繋げていきます！

みなさんも最近なにかチャレンジしてますか？

是非色々僕に教えてください😊

最近は大腰筋に関する勉強をしていたので
大腰筋のお話をします！

ここに書いてあることが全てではありませんが
是非参考にしてみてください。

それではいきま

臨床、発声に活かす呼吸の基礎

どうも、
新兵器の持ち運びベッドを購入しました
やまねです。

楽器屋さんにベッドがあるのって
なんか面白いですね。笑

でも目の前を切り開くならこれくらいの発想は
必要なんじゃないかなと個人的には思います！

是非みなさんも目の前の何かと
自分の得意なことを掛け合わせてみてください👍

最近は発声について勉強したり
ボーカルに関わる機会があったので
呼吸の基礎について話そうと思います。

呼吸

僕が臨床でよく使うピラティス3選！