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記事一覧
鼻呼吸エクササイズの記事が…!?
こんばんは、ゆうさいです。
本日、このようなうれしいお知らせが届きました。
noteを始めてもうすぐ1ヵ月。
4月28日に投稿させていただいた「1ヵ月間、鼻呼吸エクササイズを実践した結果」が、「＃健康」部門で先週特にスキスキボタンを押していただけた記事となったというご報告をいただきました。
いつも僕の投稿を読んでくださって皆さん、本当にありがとうございます。
これからも「健康」、「歴史」
断酒して4か月。自身の生活の変化として気づいたこと。
こんばんは、ゆうさいです。
断酒をはじめて4か月経過しました。
今回が断酒についての初めての報告となりますので、断酒したきっかけや、現在までの生活の変化について気づいたことを報告させていただきたいと思います。
断酒した理由断酒をはじめたきっかけは、お酒を飲んだ後がなんだかしんどくなってきたからという理由です。
私は毎日お酒を飲むことはありませんでしたが、アルコールには強くけっこう飲めるタイプ
1ヵ月間、鼻呼吸エクササイズを実践した結果
こんばんは。
今回は、1か月間鼻呼吸トレーニングを続けた結果、自分にとっては良い体調の変化が感じられたのでお伝えしたいと思います。
口呼吸から鼻呼吸へ
私は昔から口呼吸でした。
実は、この口呼吸が様々な体調不良を招きやすくしているということを、この本をきっかけに知りました。
この本、お世辞抜きで素晴らしい本だと思いますので、もしよければ一度読んでみてください。
『トップアスリートが実践 人生
3か月、糖質制限をした結果…。
今回は、3か月にわたり糖質制限を行った結果についてお伝えしたいと思います。
実はこの糖質ダイエットが、最悪の結末をもたらすのですが、この時はそんなことは微塵も思ってもみませんでした。
糖質制限のきっかけ糖質制限をはじめたのは、1日2食に食生活を変える約2か月前。
それまでは、ご飯大好きで1日3食がっつりとお米を大量摂取する食生活を送っていました。
この時も運動は週2回程度しっかりめにしていたの
3か月、ほぼグルテンフリー生活にしてみた結果
こんばんは。
今日は、3か月間、ほぼグルテンフリー生活を実践してみた結果について報告します。
まず何故「ほぼ」とつけているかという理由ですが、単純に現代の食生活において100％グルテンフリーにすることは難しいためです。
口にするものは、ほぼ加工食品ですし。
しかも結構小麦入ってますし…。
よって、私の実践した「ほぼグルテンフリー」（略してほぼグルフリ）は、100％グルフリではなく、主食となる
