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ストレス対処法

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#自己肯定感

自分を雑に扱ってくる人は雑に扱って良い

自分を雑に扱ってくる人は雑に扱って良い

最近フォローしてくださる方が
ちょっと増えているような気がしていて
本当に嬉しい限りです。

もちろん
ずっと応援してくださる方も
ありがとうございます。

そこで今日は
昔よく書いていたけど
最近はあまり書いていない

でも大事な話を
したいと思います。

多くの悩みは
人間関係の中にあると
言われていますが

人間関係で悩む理由の一つに

「好かれる必要のない人にまで
 好かれようとする」

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承認欲求が強いのは自分で自分を承認できていないから

承認欲求が強いのは自分で自分を承認できていないから

自分に自信がなく
引っ込み思案で
自分から意思表示をするのが苦手で

だけど
他人から認められたい
人から尊敬されたい
必要とされたい
という欲だけは強い

そんな人いますよね。

私もそういう時期がありました。

ですから
厳密に言えば

そういう〝人〟
ではなく
そういう〝時〟

なんだと思います。

では、どういう時に
そのような状態になるかというと

自分で自分を
承認できていない時だよね

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メンタルが安定している人ほどサボっている

メンタルが安定している人ほどサボっている

・絶対に宿題は終わらせとかないといけない
・毎日筋トレは欠かせない
・寝る前には必ず部屋をきれいにしてから
・学校は這ってでもいかなきゃ

など
毎日頑張れる人は
大変素晴らしいことですが

体調が優れない日もあれば
予定が詰まっていたり
仕事やバイト
学業や家事などが
忙しい時もあるじゃないですか。

そんな時に
メンタルが安定している人ほど
サボれているものだよ?

という話をします。

◯気

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自分の内側を見過ぎて悩んでいるが、周りからは見えていないぞ

自分の内側を見過ぎて悩んでいるが、周りからは見えていないぞ

など
人として決して
良いとは言いづらい感情って
誰しもが持ってるじゃないですか。

なんだけど
いざ自分の黒い部分とか
怪しい部分に直面すると

「自分は性格の悪いやつだ…」

と落ち込んでしまう人がいます。

そういう人って
自分の内側ばかり目がいき過ぎて
自分のダメな部分を
見過ぎてしまっているんですけど

大なり小なり
ほとんどの人が
持ち合わせているものだし

周りから見れば
そういう醜

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自己肯定感が高まらない人の共通点

自己肯定感が高まらない人の共通点

もう何年も前から
〝自己肯定感〟
という言葉が

メンタル界隈のトレンドになっていて
次第に世間にも広く知れ渡り
メンタルに関心のない人でも
自己肯定感という言葉を
知るようになったと思います。

逆に言うと
それくらい
現代人にとって

自分を肯定する
自分を受け入れる

ということが
とても大事だよね
と認識されているからなんだと
思うんですよ。

だから
自己肯定感についての情報を
よく見る

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確実性依存の現代人ほど悩む

確実性依存の現代人ほど悩む

などなど
人は切実に追い求めているもので

はっきりしたものを
求める傾向が強い人ほど
人は不安になるし
イライラしたり
落ち着いていられないもの。

だけど
生きていて確実なものって
そんなに無いし
予想外のことが起きた方が
案外人生を彩ってくれるかもよ?

という話をします。

◯確実性依存の現代人

スマホやネットが普及して
いろんな情報が調べられて
しかもその速度も速いですから

人は確実

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人の目を気にして生きる人が、活き活きしているはずがない

人の目を気にして生きる人が、活き活きしているはずがない

他人からどう思われているのか
気にしていたり
自分が評価されているのかを
常に意識している人って
いますけど

そういう人ほど
あまり周りから
評価されていないものですよ?

という話をします。

◯他人の目を気にしても気にしたようにはならない

他人にどう思われているか問題って
色々あるんですけど

まず前提として

こう思われたい!
こう思ってほしくない!


思ったところで
思ったようには

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自信は〝物体〟ではなく〝状態〟

自信は〝物体〟ではなく〝状態〟

この手の質問は
いつの時代も聞かれましたし

たぶん
この先何十年と
このような悩みを持つ人が
いなくなることはない
と思うんですよ。

ただ
自信って一回持ったら
一生変わらず存在し続ける
物体のような存在ではなくて

あったりなかったり
大きくなったり
小さくなったり
気がついたら
生まれていたりするような

うつろいやすいものだと
思っていた方が良いかもよ?

という話をします。

◯自信は

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素直と言いながらも流されるだけだとメンタル病む

素直と言いながらも流されるだけだとメンタル病む

いろんな人が
いろんなところで

どんな人であるべきか
どんな人を目指すべきか

という議論の中で
ほぼ間違いなく

「素直な人」

が挙げられると思うんです。

人の言うことを
まずは一旦素直に受け入れて
やってみよう

とか

人の話を素直に聞くことができる人が
成長できる

など
よく耳にすると思います。

その影響なのか
私も後輩指導や
学生指導をしていますが
若い人は年々
素直な人が増え

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他人の表面しか見ず、自分の裏側ばかり見るから病む

他人の表面しか見ず、自分の裏側ばかり見るから病む

いろんなことで
悩んでいると
昨日の記事でも書きましたが

いろんなタイプの悩み方が
あると思うんです。

対人関係に悩みつつも
他人との比較で
落ち込んだり

自分が失敗したことより
自分が失敗したと
周りから思われることに
ストレスを感じる人もいる。

私が指導してきた看護学生さんも
周りの学生と比較して
評価を気にし過ぎて
落ち込んだりする人も
少なくないんですよね。

だけと
あなたが比較

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意外と自己肯定感が低い人の特徴

意外と自己肯定感が低い人の特徴

いつも情報発信していると
段々と自分が興味関心があることについて
発信しがちになるという

毎日情報発信している人〝あるある〟だと
思うんですけど

最近フォローしてくださった方も
多々おられますし

ちょっと基本の〝き〟でありつつ
でもありきたりではない
気付きについて
今日は書いていきます。

今日は
実は意外と自己肯定感が低い人の特徴
について
書いていきます。

他人だけでなく
自分を見つ

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頑張ろうとすると自己否定につながる

頑張ろうとすると自己否定につながる

日本の文化なのか
教育のあり方の結果なのか

頑張ることに
美徳を感じる人って
多いように感じます。

相手がミスや失敗をしたとしても
頑張りや努力が見えたら

「まぁ頑張ったから良しとしよう」

となりますが

頑張らずに結果が出た時は

「頑張らないといつか痛い目に遭うぞ」

と批判的な目で
見る人が多いですよね。

もちろん私も
頑張ること自体を
否定するわけではないですし

頑張っている姿

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人間関係がうまくいく方法

人間関係がうまくいく方法

今日のnote記事は
すごく、どストレートな
タイトルだと思います。
今日は

結局のところ
人間関係がうまくいくには
どうしたらええんじゃい!?

というお話をします。

何度も言いますが
人間の幸せも不幸せも
ほとんどが人間関係から
生まれていると言われます。

例外としては
怪我の痛みや
治療の苦しさや不快感などが
挙げられると思います。

精神科界隈の疾患も
幻聴や気分高揚やうつ状態なども

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他人に厳しい人ほど自分に自信がない

他人に厳しい人ほど自分に自信がない

他人に対して

など
他人にやたら
厳しい人っていますよね。

他人の失敗や
要領の悪さに厳しくて
寛容でないタイプ。

そういう
キャンキャン吠える人ほど
自分に自信がないよね

という話をします。

◯自信がない人ほど「待てない」

たとえば
チームで仕事をしていて
初めて自分がリーダーとなった時

何の実績がない状態だと
チームとして
成果をすぐにあげたくなる。

そして
リーダーとして

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