おはようございます☀️実は、1日のコンディションは『前夜の過ごし方』で決まる んです！夜更かし、悩み等は睡眠の質を阻害します。睡眠の質を上げる為にも"就寝前ストレッチ" "心が落ち着く音楽を聴く"など自分に適したリラックス方法を把握してみて下さい😊 本日も宜しくお願い致します💪
おはようございます、しょーまです☀️ここだけの話、体から発せられる【SOS】に適切に対応するか否かで今後を左右する。体からのSOSは限界を感じている証拠。無理に乗り切ってもツケは必ず返ってくる。自分を大切にする事が生活の質を大きく向上させるんですよね😊本日も宜しくお願いします🔥
おはようございます、しょーまです！只今、早起きしたい気持ちだけが先行して中々起きれない日々と絶賛格闘中でございます。冷え込んだ朝でもスッと起きれる方法があれば教えて下さい😂 本日も宜しくお願い致します🔥コメントは”やる！”でOK
おはようございます☀️ ここだけの話、"モチベーション"には消費期限がある。維持できれば理想ですが中々そういう訳にもいかないのが実際問題。じゃあどうする→『振り返りをする』 振り返りをする事で試行錯誤を繰り返し成長すると共にモチベーションも維持・向上できる。さぁ今日もやろう🔥
おはようございます☀️ 実は、「食事制限なし」で痩せる事は可能です！ ❶3食きっちり摂る❷早寝早起き❸適度な運動❹ストレスを溜めない❺就寝3時間前には食事を終える。いきなり私生活を変えるのではなく、できる事から少しずつ変化をつける事がポイントです💡 本日も宜しくお願い致します🔥
おはようございます！ここだけの話、『内心を気にして無理に行動しないが吉』 僕自身そんな時期があった。自分の意思と相反する行動は返って苦痛であり、周りに迷惑をかけるだけだった。どのような場面においても"自分の本心を大切にする"事が今後の人生を大きく左右すると改めて思った。
おはようございます！しょーまです。今週は絶賛バタバタweekでございます😂こんな時こそ、優先順位を立てて目標を絞って自分のキャパ内で物事を達成したいですね😊 本日も宜しくお願い致します🔥🔥🔥🔥
おはようございます、しょーまです。ここだけの話、性犯罪に手を染めて人を傷つけ一生罪を償う人生くらいなら【一生をかけて自分を磨け！】 その方が人生楽しいしモテるぞ。僕は筋トレに出会って"舐められる" 人生を終えた。迷っている暇はない。筋トレだ！本日も宜しくお願いします🔥
おはようございます☀️ 昼間はまだ暑さが残りますが、ようやく秋らしくなってきましたね！体調を崩しやすい季節の変わり目。そんな時こそ、①十分な睡眠②栄養のある食事③適度な運動。これらを心掛けて秋・冬を全力で楽しんでいきやしょう🔥 本日も宜しくお願い致します💪
おはようございます☀️今朝も冷え込みますね。今日を乗り切れば明日は休み。もっと自分時間で働けたら理想だな…と思いつつ今日もやりきります🔥🔥本日も宜しくお願い致します💪
おはようございます☁️ 今朝外に出るとフワッと金木犀の良い匂いが。日中はまだまだ暑いですが、秋を感じたそんな一時でした🍁 本日も宜しくお願い致します🔥
おはようございます☀️今日から11月！今年も残り僅かですね…。今月も自分の目標に向けてやったりやしょう🔥🔥本日も宜しくお願い致します💪
おはようございます。連休が明け今日から仕事再開。気持ちが現実に追い付いてませんが、そんな時こそ"頭を使わずできる課題"をこなして1日に弾みをつける事がオススメです！そんな僕は1日の課題整理からスタートです✏️ 今週も宜しくお願い致します。
おはようございます！ここだけの話、『海外の空気を吸う』この経験は凄く貴重。海外に対して"言葉の壁" "治安"など日本は世界的に見ても平和なので満足する気持ちも分かる。ただ、何か今の人生モヤモヤしている人が居れば一度海外に出向く事をオススメします✈️ 新たな自分を発見できるかも！？
断言します。『人に期待を抱く前に、自分が行動しよう』 勝手に人に期待を抱き結果に左右される。他人軸を主軸としているにも関わらず結果にイチャモンを付けるは正直ナンセンス。だったら、まずは自分が行動して信頼を得られるようになろう💪 本日も宜しくお願い致します🔥🔥
こんにちは！しょーまです😊昨日の釣りを楽しみ過ぎて今朝は大寝坊…。まぁこんな時もあっていいですよね笑 そんなこんなで本日も宜しくお願い致します🔥 （p.s 狙った魚が釣れると嬉しい。）
おはようございます☀️この季節感が読めない今日この頃。なんだかんだで未だに半袖で過ごしている今日この頃でございます。さぁ今日も働くぞ〜😂本日も宜しくお願い致します🔥
おはようございます☀️ 昨日は夜釣りへ行ってきました。そして華麗に”ボウズ”をかましました😅 昨日釣れても今日釣れないのが釣り。これだから釣りは奥深いし辞められない。原因追求→改善策→修正を繰り返してもっと腕を磨いていきます💪 p.s 自宅から海が近かったらいいな…。
おはようございます☀️朝なんだか気分がのらない…。って時は『軽めのストレッチ＋深呼吸』で少しずつ1日のエンジンをかけていく事をオススメします😊カフェインも良いとは思いますが、まずは『ストレッチ＋深呼吸』を試してみて下さい👍 さぁ今日もやろう🔥🔥🔥🔥🔥
こんばんは。今日も1日お疲れ様でした🌛明日からの1週間も素晴らしい1日になりますように。おやすみなさい。
おはようございます☀️今日で10月も終わりですね。毎年夏が終わると月日の経過があっという間な錯覚に見舞われます。10月の締め括り、今日も自分を使い切っていきやしょう🔥本日も宜しくお願い致します💪
おはようございます☀️今日から新しい1週間がスタート！最近気付いたのですが、心の底から発せられる「笑顔」の影響力は計り知れないと改めて思う。自分や相手の幸福度を上げ1日を通して好循環を生むから凄まじい。そんな1週間の始まりこそ、笑顔全開で自分らしく行動あるのみ🔥
おはようございます！先日も釣りに行ってきました🎣 魚が掛かった時にウキがスポっと沈む感覚はたまりませんね🥴 そして釣りも奥が深い。正しい知識と経験、あらゆる視点を持つ事が後の釣果に大きく繋がると実感。これは釣り以外の場面でも通ずると思います。 本日も宜しくお願い致します🔥
おはようございます☀️ダイエットと聞くと"食事制限"を連想される方も多いと思います。仰る通りです！ただ、食事制限と同等に大切になるのが『腸活』です❗️腸の動きが悪いと便秘や自律神経を乱し痩せにくい体になる事も…。腸を守る為にも①水分②食物繊維③炭水化物を意識的に摂る事がポイントです💡
おはようございます☀️ 今朝は4時起きでジムin 間違いなく言える事は”朝から体を動かすと1日の充実感が半端ない！” おまけに代謝も上がって痩せやすい体へ前進する。控えめに言って最高以外の言葉が見つからない。さぁ今日もやろう🔥 コメントは”やるぜベイベー”でOK
【断言します！】 爆速で痩せるならランニング！ではなく"脚トレ"です‼️ 脚の筋肉は体の半分以上を占めます。脚トレを行う事で筋肉が刺激される→代謝が爆上がり→痩せやすくなる。 これはやるしかないです！まずは『スクワット15-20回を2-3セット』から💪 本日も宜しくお願い致します🔥
おはようございます☀️今日から新たな1週間がスタート！昨日に引き続き冷え込みますが体調を崩さずに過ごしたいですね💦 そんな体の免疫を高める方として①早寝早起き②適度な運動③栄養のある食事。この3つはシンプルで最強！是非やってみて下さい💪 本日も宜しくお願い致します🔥
こんばんは🌛深夜〜朝方にかけて釣りへ行ってきました！先日の大雨の影響もあってか魚の活性が凄く普段よりも多くの魚を釣り上げる事ができました！釣りって奥が深いですね。今日も1日お疲れ様でした💪
