【衝撃】少し取り入れるだけでQOLが爆上がりする"アレ"って実は…

こんにちは！

"アレ"の正体って実は…

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『運動習慣』

え、なんで運動習慣？？

と感じる方もいらっしゃると思います。

大きくポイントは2つです💡

❶ 脳への血流が良くなる（脳の神経細胞が活発化）
 →思考力・記憶力向上
 →心がスッキリ

❷ 幸せホルモンの分泌
 →ストレスに強い心の形成
 →睡眠の質向上
 →心がスッキリ

ここだけの話、、、

人×運動の相性が抜群なんです‼️

情報過多であり複雑な世の中を生きる我々。

心身共に疲弊する事もあると思います。

そんな時こそ、

運動で身も心もリフレッシュ！

でも、どんな運動をすればいいの？？

正直、体を動かす事なら何でもOKです！

・散歩
・ランニング
・筋トレ
・ストレッチ
・ヨガ
・ピラティス   etc

5分でも10分でもまずは継続してみて下さい👍

人は強そうに見えても実はか弱い生き物。

だからこそ、

日頃からのケアが必要不可欠。

心身共に健康を築き上げて、

QOLをぶち上げていきやしょう🔥🔥

本日も宜しくお願い致します💪