おはようございます☀️ダイエットと聞くと"食事制限"を連想される方も多いと思います。仰る通りです！ただ、食事制限と同等に大切になるのが『腸活』です❗️腸の動きが悪いと便秘や自律神経を乱し痩せにくい体になる事も…。腸を守る為にも①水分②食物繊維③炭水化物を意識的に摂る事がポイントです💡