【初心者必見】 ランニングだけでは”痩せません！”

おはようございます☀️

よくこんな事を質問されます。

　　　↓

「痩せるにはランニングだよね？」

実はその選択、、、

全く痩せません。

精々、体の水分が抜けて数g減る程度。

水分摂取すると体重は元通りの末路。

ここで知っておきたいポイントが…

『健康的に痩せるには筋トレがマスト』

”筋トレ”を行う事で、、、

筋トレ
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筋肉が刺激される
　↓
代謝が上がる
　↓
脂肪が燃えやすい体になる

といった経過を辿った末に痩せます。

冒頭で「有酸素運動のみでは痩せない」

とお伝えしました。

しかし！

そんな有酸素運動も取り入れ方次第で、

ダイエットを加速させます🔥

そんな取り入れタイミングが、、、

　　　　↓

タイミング１：朝の空腹状態


タイミング２：筋トレ後

これらは脂肪が燃えやすい状態にあります。

p.s ①有酸素運動はウォーキング程度でOK
　   ②有酸素運動は無くてもOK

正しく有酸素運動を取り入れて、

理想の体を手に入れやしょう🔥

本日も宜しくお願い致します！！