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buri_lien
【初心者必見】 ランニングだけでは”痩せません!”
おはようございます☀️
よくこんな事を質問されます。
↓
「痩せるにはランニングだよね?」
実はその選択、、、
全く痩せません。
精々、体の水分が抜けて数g減る程度。
水分摂取すると体重は元通りの末路。
ここで知っておきたいポイントが…
『健康的に痩せるには筋トレがマスト』
”筋トレ”を行う事で、、、
筋トレ
↓
筋肉が刺激される
↓
代謝が上がる
↓
脂肪が燃えやすい体になる
といった経過を辿った末に痩せます。
冒頭で「有酸素運動のみでは痩せない」
とお伝えしました。
しかし!
そんな有酸素運動も取り入れ方次第で、
ダイエットを加速させます🔥
そんな取り入れタイミングが、、、
↓
タイミング1:朝の空腹状態
タイミング2:筋トレ後
これらは脂肪が燃えやすい状態にあります。
p.s ①有酸素運動はウォーキング程度でOK
②有酸素運動は無くてもOK
正しく有酸素運動を取り入れて、
理想の体を手に入れやしょう🔥
本日も宜しくお願い致します!!