おはようございます☀️実は、1日のコンディションは『前夜の過ごし方』で決まる
んです！夜更かし、悩み等は睡眠の質を阻害します。睡眠の質を上げる為にも"就寝前ストレッチ" "心が落ち着く音楽を聴く"など自分に適したリラックス方法を把握してみて下さい😊 本日も宜しくお願い致します💪