#day17 メンタルヘルスマネジメントの勉強 ●学んだこと ストレスによってホルモン分泌が盛んになると、たんぱく質の代謝が亢進されるので、食事で積極的に補うのがよい →ストレスで髪がパサパサ・肌ボロボロになりたくなければ、たんぱく質を意識してとりましょう！

旅も終盤 だけど、思っていることを掘り下げようとすると「なんか違うな」という感覚、その繰り返し ひと段落書いては、消してやり押し 自分の心の奥底にたどり着くのは難しい 自分と向き合うって大変だ エネルギーがいる 今日はエネルギーをためよう ちょっと充電

リワークP #day17 認知行動療法という、自分の考え方のクセを知り、行動を変えていく手法がある。その時の体調や環境によって、私たちは色んな選択肢を「選ぶ」。 そう、全ては「自分で決めていること」。だからこそ、日頃から他人だけでなく自分自身との対話が必要になる、という学び。

子どもの頃から本が好き。特定の本というわけではなくて、とにかく本が好き。紙が、綺麗に束ねられて、カットされて、中に大量の日本語が活字で印刷されていて、立てて収納できて、背表紙もステキ。なんか、もう、それだけで尊いのですよ。たとえ頭悪くて読めない本でも、ステキなのは変わりない。

#外出自粛日記 #day17 #コロナに負けるな 今日は義兄の誕生日。 紆余曲折あり、スロースタートな1日だったが、姉とご馳走を拵え、コロナの真っ只中とは思えない程明るい食卓で祝うことが出来たと両親に報告すると2人ともとても嬉しそうだった。 義兄の笑顔も沢山見れたので満足だ。