今年に入ってから謎のネガティブになっている。冬は仕方ないかな。生活習慣を見直さないとダメだ。寝るのが遅すぎる。旦那殿が夜勤だからそれに合わせてしまうのもある（旦那のせいにする😅）外に一歩も出ない時も多い。家で鬱々。しかし体力もつけたいから歩いてきた💖今から実家でお茶します🍵

薬増やそうかどうか言われて、あんま増やしたくないし必要性は低いって言われたから様子見でってしたけど、増やすべきなのかな。あと増やせるのは一錠だけなんだけどな。どうなんだろ。ちなジェイゾロフトですます。

季節が狂っているのかな？ 昨日も雨、今日も雨、明日も雨の予報……雨ばかり。 もう梅雨に入ったのかな？ 折角の休みの日も、鬱々と部屋に閉じ籠もって、ゴロゴロしている。 雨の日が続いて元気なのは、アマガエル君くらいかな？ ケロケロ……。

気持ちが落ち込むのは辛い。だが鬱々とした心は心身の何らかの合図だったりする。無理に心を押し殺して前向きになるのではなく、沈黙の内に不安で落ち込む気持ちと向き合うのもよい。果たして何が私を苦しめているのか、明らかにするのだ。

鬱々たる日々を過ごすために、心を殺すのは一つの方法だろう。喜びもないが悲しみもない。それは虚な毎日だろうが、この先にはもう一つの段階がある。誰が心を殺したのか気づくことだ。我が私の心を殺した。ではこの我とは？そこから私の観測者たる真我に気づき、私にふりまわされない道がひらける。