運動で幸福感UP 週3回 30分以上の運動をすることにより、 抗うつ剤を服用するのと同じような効果があるそうです。 また、運動をすることで、脳内で幸福物質も分泌されます。 普段、運動をする機会がなければ、意識して階段を使ったり、早歩きをしたりなど出来ることから始めてみませんか。
🌅モーニングノート📒69章 運動の効果実感🏃♂️たるみが浮き彫り🍖 朝のジョギング🏃♂️と夜の筋トレ💪で絞れている体にも⁉️余った脂肪がぶら下がっている‼️走れば揺れて😅筋肉に付加をかけ様とすると邪魔になる 食事制限すると馬力が出ない代謝の衰え😜 50代の限界
