落ち込む時は身体を動かす

気分が落ち込んでいると、何となく体の調子も悪くなったりしていきます。
気分が凹む➜身体の調子が悪くなる➜気分が凹む➜さらに身体の調子が悪くなる・・・・。
悪循環のループです。
気分が落ち込むということは、身体のエネルギーをも消耗していきます。
そこで、今回は気分を改善させ、身体にも心にも良い影響を与える運動の効果を考察していきます。

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