老いないための方法って……
運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です
昨日、自身のサイトに「後期高齢者の運動」について記事をアップしました。(ご覧になりたい方は、こちらへ)
書きながら思ったことは、歳を重ねるごとに老いていく
老いてから運動するよりも、老いる前から始めることがすごく重要だと言うことです。
身体は50歳を境に、非常に速い速度で機能低下を起こします
私の経験でそう感じています
なので50歳前後には、運動習慣を身につけていることが望ましい
しかし、なかなか続かないのが"運動”で