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最高の「習慣化」の教科書を手に入れました!あとは実践あるのみ

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習慣化に失敗。問題はどこにある?

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【Vol.418】「やるべき」と「やりたい」を区別する!

【Vol.413】粘り強く継続する!

【Vol.416】1日の振り返りで、放電・充電リストを書く!

【Vol.406】朝のルーティンを見直す!

【Vol.414】起きたことに、プラスの意味を見出す!

【Vol.410】ピンポイント行動を明確にする!

【Vol.411】他人との比較ではなく、昨日の自分を超えることにフォーカスをあてる!

【Vol.407】「ながら作業」にしてしまう!

【Vol.415】感謝ノートをつくる!

【Vol.412】「今はこれでいい!」と考える!

【Vol.408】15分単位で仕事を計画する!

【Vol.409】タスクを細かく分解する!

【Vol.419】他者からのフィードバックを受ける!

【Vol.405】とりあえず、やってみる(または、やめてみる)!

【Vol.417】瞑想時は坐禅を組む!