おはようございます🐉 2025/02/10(月) *美ボディ朝ルーティン* ⏰4:00起床 白湯とブラックコーヒーを 飲んでからの ▶朝宅トレLet's try🔥 体操→ピラティスHIIT→ピラティス腹筋 (美ボディ食べスリム朝活日記編)

🔶おはようございます！ 今日も朝トレ 182回目/232日 皆さん良い1日を！😉

おはようございまーす٩(ˊᗜˋ*)و 2025/02/13(木) ⏰3:30起床 白湯とブラックコーヒーを 飲んでからの ▶朝宅トレLet's try❤️‍🔥 腹斜筋を集中アプローチしたよ😉 (美ボディ食べスリム朝活日記編)

2025/02/11(火) 𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃 ⏰6:30起床 白湯とブラックコーヒーを 飲んでからの ▶朝宅トレLet's try🔥 祝日なので4本分やりました👍 (美ボディ食べスリム朝活日記編)

おはようございます😄 代謝アゲアゲプロジェクト実施してますよ🙌 *冬でも汗が出やすいメモ* 白湯とブラックコーヒーで体内を温めてから運動すると汗が出やすですよ👍 さらに暖房効かせて、運動するとタンクトップでも寒くなく、汗が出やすいです😆💦✨

2025/02/03(月) おはようマウンテンゴリラ🦍💗 〉朝宅トレLet's try🔥 HIITも良いけど 筋トレもしたい💪 2月から朝活日記も公開するよ🙌 (美ボディ食べスリム朝活日記)

ズボラダイエッター 冬は特に動かなくなりますが インスタで一分からできるエクササイズだお というのを朝寝起きにちょこまか動くようにしたら起きられるようになりました。 スクワットとか足上げなど。 きつくないちょいトレを 朝やると代謝が上がっていいそうです。 🤫✊✊

🔷175回目/236日 体作り記録 夜の家トレ 自分の可能性を模索 していると、息子達も 料理や、朝活、資格取得 へと動き出した。 息子の将来を心配して 伝えよう伝えようと すればするほど、 息子は動かなくなった。 急がば回れ。 まさにその通りだと感じる😊

朝トレ。懸垂マシンで懸垂5回　腹筋10回。気持ちいいっす。

おはようございまーす☀️🌈 2025/02/12(水) ⏰3:30起床 白湯とブラックコーヒーを 飲んでからの ▶朝宅トレLet's try❤️‍🔥 今朝は軽～く体操と筋トレを やってみました🙌 (美ボディ食べスリム朝活日記編)

🔷174回目/235日 体作り記録 夜(昼)の家トレ 人に何かを聞きたい。 そう思った時 躊躇していませんか？ 大丈夫です。 思い切って聞いて下さい。 人は、聞いてもらえると とても嬉しいものなのです。 ただ、その後 感謝の言葉を添えて 結果を伝えることを 忘れないで😊

朝トレ　懸垂5回　腹筋10回　完了　以前より楽になってきた

🔶おはようございます 今日も朝トレ 186回目/236 日 　 昨夜は大好きな方 おふたりとの 飲み会でした。 まっすぐに向き合って 下さるおふたりに 心からの感謝を。

朝トレが元気よすぎて 朝動くこと 朝掃除、片付け をやるようになりました。 元気よくなることは続くくらい マッチしています🌝

北風が冷たいけれど爽やかな良い天気！ 朝トレ2.5時間してお昼からアウトレット行って 昨夜 3時頃目が覚めてなかなか寝れず朝を迎えたので寝不足の中 Good trainingできたんじゃないかと思う 早く寝よ 街の紅葉が進んできた キレイ