今日で三連休終わり。食料品の買い出し息子に一緒に行ってもらう、一年前に比べると値上がりしているからか支払金額に愕然とする。過食するからお菓子は買わないんだけど最近の鬱が酷くてチョコレートを一つ買ってもらった。帰ってきて昼食を食べてからチョコレート一気に食べた。買わなきゃいいのに。

ストレスで太ったが２か月で２０キロ減。１日ウォーキング３０分と食事。朝は野菜ジュースとヨーグルト昼は普通に食べ夜は炭水化物を控。何気に大事なのは結果を毎日だれかに伝えること。減ると体調も良く昔の服だって着れる。悪魔のような空腹に襲われるが意志が弱いと痩せない。でもたまに負けて汗。

継続が苦手な人は自分の意思を信頼しすぎている。人は基本自分に甘い。なので、継続をするためには「目的」と「仕組み」が大切！特に仕組みの作り方がわかってない人が多い。効果的な仕組みは毎日やることにセットにする方法！家着いて玄関で靴を脱ぐ前にはこれをやる！と決めておくなど試してみて！！

韓国ドラマにハマりすぎて、身動きが取れない意志の弱さにほとほと呆れてる😭

5時間ほどかけ、相棒のポメラ(ワープロのみの機械)をかわいくしました 家のカーテンを全て洗いました 昔は、勉強から逃げるために、机を掃除をしたり、絵を描いたりする受験生でした 今も変わりません やるべきことから逃げます でも、楽しかったです

毎年この時期は、 健康診断前の減量期間。 9時過ぎたら、食べないと、 決めたはずなのに、 豆腐、サラダ、焼売、 そして、ビール🍺 今日は、疲れたから、 しょ～がない しょ～がない 明日から本気出す・・はず。