運動習慣の大切さ… 【フレイル予防】 やりすぎは良く無いが適度な運動を、やめてしまわず継続することは、年々筋力低下するのを遅らせることができる。

3776体操を始めてみた。 御殿場市が開発した体操で、富士山GoGoエフエムの朝の番組が始まる前にラジオから流れている寝たきりを防ぐ体操なのである。 ラジオ体操をやれなくなったボクにぴったりの体操のようで右腕の痛みが少し和らぐようだ。 you tubeでも紹介されています。