ストレッチしているのに柔らかくならない3つの理由
僕がこれまでに担当させて頂いたほとんどの方が、「ストレッチをしたことはあるけど柔らかくならない。」とおっしゃいます。どちらかと言えば真面目な方が多く、そういった方に共通している間違いやすいポイントをお伝えします。
理由1:強く引っ張り過ぎ「痛いぐらい引っ張らないと伸びている感じがしない」と仰る方は大抵の場合引っ張り過ぎています。もしくは、「早く柔らかくなりたい」と思われている方も多く、そういった方もグイグイ筋肉を伸ばす傾向があります。
筋肉の繊維は、とても細く、その集合体