【桜エビ】 ・頭から全部食べられるものは栄養バランスに優れる ・生より干しているものの方がタンパク質含有量、味に優れる ・炭水化物も割と少なく、ビダミンミネラル豊富で健康面ではより良い ・小さいので料理に混ぜるのがよろしい

【牛乳】 ・三大栄養素だけでなくカルシウムも豊富 ・血糖値を下げ、血圧も下げる ・消化の良さも強みの一つ ・完全食の一つ ・食材の中でも、唯一食べることを目的に作られた生体物質 ・日本人は欧米人の1/10の消費量 ・食文化は遺伝にも影響し、酪農文化の欧米人は乳糖をよく栄養にできる

【たまご】 ・食物繊維とビタミンCが欠けている以外は完全食 ・白身がタンパク質の塊、黄身は油脂の塊 ・昔は摂り過ぎはよくないと、1日1個説があったが、今は改められている ・アミノ酸スコアも最高クラス ・必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸や記憶力アップするコリンなど含まれる

土日作り置きカレー💯

BASE BREADを継続購入してみることにした