Amazonで売っている完全栄養食を比較してみた

2024年11月21日 19:39

　皆さんこんにちは、先日令和の米騒動（笑）の時に米が買えなくなったのですが、どうしようと考えたときにもう完全食で良いのではないかと思ってAmazonで売っている完全食を色々試してみました。ちょうどその時コロナの後遺症で味覚がなくなっていたため、栄養が取れればなんでもいいと思っていました。今は朝食のみ完全食を利用しています。

　そこで今回はAmazonで売っている完全食の成分を比較してどの完全食が一番優れているのかを確かめてみました。
　これから完全食を試してみようとしている方の助けになれば幸いです。

比較対象

　今回比較した完全栄養食はAmazonで検索して出てくる以下の4銘柄です。

　私はuFit以外は実食したことがあります。味の感想は後述します。

比較結果

　まず比較結果ですが、下記のURLに結果をまとめております。比較対象の完全栄養食について1食ごと、1グラムごとに単価、栄養素をまとめております。
　また、それぞれの単価、成分についてランク付けを行い、ポイントとして集計しました。（単価の場合は低いほうが高ポイント、成分は高いほうが高ポイント）

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1_6FoezefdgK4nzZazudXJs66eNZSO5sdm3y3jd8B40o/edit?usp=sharing

比較結果まとめ

1食比較

　まず、1食分の比較ですが、ポイント獲得数の順位は下記のようになりました。

完全食Tokyo（100ポイント）
ビューミット（98ポイント）
COMP（73ポイント）
uFit（54ポイント）

　総合点としては完全食Tokyoが100ポイントで1位となりました。2位はビューミットで僅差です。
　完全食Tokyoは1食単価が安く、成分についても最低値のものがなく非常に優秀な結果となりました。
　最下位のuFitは単価も高く、栄養素も少ないという結果になりました。uFitは他の3商品に比べてそもそも記載されていない栄養素が複数あったため成分でのポイントが低くなっています。
　ビューミットについては、完全食Tokyoにはポイントが及んでいませんが、最下位の成分がカロリー、脂質、炭水化物となっており、よりダイエット向けの商品の印象があります。
　COMPについてはカロリーや脂質などが多く含まれていることがわかり、ダイエット食というよりは完全栄養食の色が濃いのかと思いました。また1食の量も他の商品と比べて多いという特徴があります。

1g比較

　次に1グラム当たりの成分を比較しました。ポイント獲得数は以下のようになりました。

ビューミット（107ポイント）
完全食Tokyo（99ポイント）
COMP（62ポイント）
uFit（61ポイント）

　総合点としてはビューミットが1位となり、ビューミットと完全食Tokyoが3位以降を大きく上回っているという結果になりました。
　ビューミットの成分は非常に優秀で大部分が1位という結果になりました。最下位となっている成分は脂質、炭水化物、糖質とダイエットの場合あまり摂取しないほうが良い成分が少なくなっていることがわかりました。ただその分グラム単価が高くなっていました。
　COMPはかなりの成分で最下位となっていました。グラム単価は突出して低いということがわかりました。
　uFitはビタミンE以外の1位獲得はありませんでした。また、含まれていない成分以外は相当量それぞれ含まれていることがわかりました。

実食した感想

COMP

　COMPについては非常に飲みやすいという印象を受けました。他の商品に比べて粉がさらさらで水に溶けやすく、水を飲んでいるのと同じように飲めます。また、フレーバーは付いていませんが、飲みづらいということはなく、むしろ飲みやすかったです。また、パッケージに製造工場の情報が記載されており、安心感があるという印象を受けました。

完全食Tokyo

　完全食Tokyoについてはバナナフレーバーと、抹茶フレーバーを摂取しました。こちらの商品は水に溶けづらく、かなりシェイクしても粉感が消えませんでした。フレーバーとしてはどちらもおいしくいただくことができました。個人的には粉感の違和感が和らぐため抹茶味のほうが良いと思いました。

ビューミット

　ビューミットについては、混ぜた後はかなりドロドロした状態で、粉感はあまりありませんが、粘度が高い印象を受けました。また、混ぜ始めにかなり膨張し泡立つので、相当時間シェイクしないと上部に泡が残ってしまいます。私は混ぜた後冷蔵庫で数分おいて泡を減らしてから飲んでいました。3つの中では一番のみ辛いと感じました。

　飲みやすさという点ではCOMP>完全食Tokyo>ビューミットという印象を受けました。

まとめ

　今回はAmazonで購入できる完全栄養食について成分・価格の面から比較しました。個人的な感想としては栄養素を取りつつダイエットを重視するのであればビューミット、カロリーや糖質・脂質もしっかり取り、飲みやすさも重視するならCOMP、バランスを重視しつつ1食分を安くするなら完全食Tokyoかなと思いました。