【たまご】
・食物繊維とビタミンCが欠けている以外は完全食
・白身がタンパク質の塊、黄身は油脂の塊
・昔は摂り過ぎはよくないと、1日1個説があったが、今は改められている
・アミノ酸スコアも最高クラス
・必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸や記憶力アップするコリンなど含まれる