イェーーーイ！！ 水曜日に痛恨の実年齢オーバー『63』を叩き出したけど今日は『59』✌️ 何が功を奏したか…？ 今日のランチはハンバーググラタンセット。 タンパク質多め、糖質少なめ、だったかな？ この調子で来週も美味しく健康的に食べるのだ☝️

昨日の空。雲の曲線と直線が不思議でよく見るとさざ波みたいに小さな震えのある形。熱帯気候のそれに似ている。ママは今日運動へ行き遂に体年齢が始めた頃から30才近く若返った(*´▽｀*)筋肉も増え、行く途中まるで今にも倒れそうな演技したけど私はもう騙されない(笑)ちゃんと無事に帰った

フィー 断酒ゲーム一週間で3・5キロ肥ってた 体年齢は57歳になっていた が 奮闘努力のかいあって戻ったｾﾞｨ 飲まないと主食の炭水化物を食う量が増える その分トレーニングしたつもりだが 口養生には勝てないﾈ さっき風呂上り＼(^o^)／したよ 大喜びの実年齢69歳

イナス１３歳 ガンバレあと２歳だ 自己満足は遠いなぁ 諦めるな69歳