【100日後に10kg痩せる】100日目　49.95kg（-10.55kg)☆祝☆目標達成！

前日比　　　　−0.8kg
スタートから　−10.55kg

体重　　　　　49.95kg
体脂肪率　　　26.7%
内脂肪レベル　2
骨格筋率　　　28.9%　
体年齢　　　　35才
基礎代謝　　　1138kcal
BMI　　　　　18.8
お通じ 　　　　☓

【身長163cm 　45歳】
体重　　　        60.5kg　→49.95kg(−10.55kg)
体脂肪率　　　33.7%　　 →26.7%(−7.0%)
内脂肪レベル　5　　　　 →2(−3)
骨格筋率　　　25.8%　　 →28.9%(＋3.1%)
体年齢　　　　48才　       →35才(−13才)
基礎代謝　　　1266kcal　→1130kcal(−128)
BMI　　　　　 22.6 → 18.8(−3.8)

2022年8月17日　体重・体脂肪率

【断食2日目】
ちょうど100日で目標達成するという奇跡✨
計算したか？というくらい奇跡✨
こんなことある？驚き。
(本当は、正直もう少し早く達成するのではないかと思っていた。)
目標体重「50.5kg」
できれば、40kg台になりたいと思っていたので、とても嬉しい。

「自分で自分を誉めたい」

やっぱり、私は取り柄は特にないが、根性だけは、持ち合わせているようだ。

レコーディングダイエットのつもりで、noteに毎日書き続けた。

「スキ」をもらったり、コメントをもらったりすることが、間違いなくモチベーションになっていた。

弱音もいっぱい吐いた。
どこの誰かもわからない私に「がんばれ」と言ってくれる人がいて、続けられた。

正直、途中で嫌になっていた時期もあった。
55kg台が3週間続いていた時。
体脂肪率がいつまでたっても30%を切らなかった時。
あと、ここ最近1週間くらい。
目標達成しそうで、でもしなくて、どんどん体重は、増えていってた時。

今日、全身写真を撮った。
ビフォーアフターは、また後日noteにあげます。
体年齢　48歳→35歳って地味に笑える。

目標達成が嬉しくて、興奮気味。
ご褒美、何食べようかなぁぁぁぁ〜⤴️⤴️⤴️