体を温めると血流が良くなり、血管内壁からNO（一酸化窒素）が放出され、血管が広がり柔らかくなります。これが血管の若返りです。さらに、体温を1～2度上げるとHSP（ヒートショックプロテイン）が増え、免疫力向上や病気予防など多くの健康効果があります。

風邪気味のため、温泉に行った。 調べると、入浴でヒートショックプロテイン（HSP）というものが増えるらしい。 これが免疫力の向上に役立つのだとか。 目安は、 42℃→10分 41℃→15分 40℃→20分 だって。 HSPとは https://www.inbody.co.jp/heatshock_protein/#:~:text=HSP%E3%82%92%E6%84%8F%E8%AD%98%E3%81%97%E3%81%9F%E5%85%A5%E6%B5%B4%E6%B3