タバタ式トレーニング初の８セット！ 最大心拍数の90％を目指す必要がありますが、半分も達成出来ず。 理解しておりますが、先ずは見切り発車で８セットに挑戦致しました。 是非ともご視聴下さい。 #全力教室 https://youtu.be/QwBElYesvH0

2ヶ月以上前に痛めた左手首が、なかなか治りません😥 https://note.com/pepeshi/n/n9cfb19a4a411 けれどそれに甘えてはいけないと、やはりタバタ式トレーニングを始めました。 まずは心肺機能を少しでも高めるために、軽めのジャンプスクワット。 気分は軽めでも、身体は超重めでした🤣

夜中に目が覚めたメモ。(●´ω｀●)思いついてから毎晩、スクワットを120回やってるんだドグけど、これ4分でできるのね。20秒やって10秒休んで、20秒やって10秒休んで。 そうすると20秒で15回できるから、4分で120回。今、太ももの筋肉痛につき、階段の上り降りが大変ドグ〜！