おはようございマウンテンゴリラ🦍💗 遅くなりましたが 今朝は4時に起きて 朝宅トレしてましたよ🔥 HIITチャレンジも ９日間連続で頑張れてまふ！ 大晦日まで途切れないように 頑張りますよー💪

昨日の筋トレはhiitトレーニング&スロースクワット！昨日の朝飯はお好み焼き！昨日の昼飯は親子丼&自作パンケーキ！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&納豆&鯖&味噌汁！

昨日の筋トレはhiitトレーニング&スロースクワット！昨日の朝飯は豚肉&人参&玉葱&ぶなクイーン&パプリカ&玉子！昨日の昼飯はバナナ！昨日の晩飯は豆腐&納豆&梅干し&鰤&トンテキ&ドーナツ！

昨日の筋トレはhiitトレーニング&スロースクワット！昨日の朝飯は鶏肉&パプリカ&人参&玉葱&玉子&大根！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&納豆&鰤&大根！

昨日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆昨日の朝飯：カップラーメン☆昨日の昼飯：スイーツ☆昨日の夕飯：海鮮丼☆

今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆大根＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆豆腐＆白米＆鯖☆仕事があることのありがたさ、自分のやりたい仕事が出来ているありがたさ・・・サイコー！！

今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：大根＆白菜＆卵焼き＆生カツオ＆スイーツ☆今日の昼飯：鶏肉＆白米☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆豆腐＆白米＆ぶり☆今日は自分の髪をセルフカット挑戦！すきばさみを購入し意外とまあまあの仕上がり！自己肯定感もアップ！