いいとこ日記101/筑波大学蹴球部51「タバタ式トレーニング」
筑波大学蹴球部員なら、必ず経験しており、恐怖感を抱いてる選手も少なくないような、キツいキツイトレーニングが「タバタ式トレーニング」です。
タバタ式トレーニングは、超高強度の運動を20秒間行い、10秒間レストをとる合計30秒が1setで、それを8set連続で行うインターバルトレーニングです。
これが本当にキツく、
1,2回で心臓がバクバクするようなトレーニングが何度も何度も、10秒休んだら次、10秒休んだら次と連続で繰り返されるため、全く休む暇もありません。
後半は腕も足も