夜中に目が覚めたメモ。(●´ω｀●)思いついてから毎晩、スクワットを120回やってるんだドグけど、これ4分でできるのね。20秒やって10秒休んで、20秒やって10秒休んで。
そうすると20秒で15回できるから、4分で120回。今、太ももの筋肉痛につき、階段の上り降りが大変ドグ〜！