「やっぱり鉄はスゴイ！」頭痛・息がきれる・疲れがとれない・体力が低い・サーっと血の気が引く頭の体感。これは鉄分が摂れなかった時の不調。これだけジブンの体でハッキリわかったら、栄養は摂り溜めできない。「足りてるし大丈夫だろう」と思って摂れなかったのは、単に鉄サプリが切れただけ🤣涙笑

おおお★⭐︎やっぱり代謝だ！！代謝です！ずーーっとキツくて履けなかったデニムがすんなり入った！ビックリした笑　いま体調が良いし、筋・心肺持久トレで久々に追いこんでもバテバテではなかったし。ダイエットではなくトレーニング☺︎ 履けないから姪っ子にあげようと思ってたチノパンも履けたw

ビタミンCは個体差が顕著。他のビタミンに比べてグラム単位で摂る差があるほど。自分に合う、その時に必要な量もグラム単位で違ってくる。物理学者から生まれた分子栄養学。栄養・食事の実践と指導はトレーニングよりも難しくプロテインファーストもビタミン・ミネラルありき。不調の改善・解決にぜひ

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