全身持久力

心肺機能や酸素供給、TCA回路・電子伝達系エネルギー代謝で多くの酸素を全身にとどける能力といえる。

パフォーマンス指標となる、VO2max（最大酸素摂取量）、AT/LT（血中乳酸濃度）、目標HR（心拍数）、
RPE（Rate of Perceived Exertion)10-13、LSD強度（血中乳酸手前）など。

血中酸素の消費量も血中乳酸の増加も、数値が意味するのは同じ。血中乳酸蓄積開始点をOBLAという。

AT/LT推定HR＝予備HR×0.6
アスリートの場合は(0.7-0.75)
予備HR＝最大HRー安静HR

目標HR＝(最大HRー安静HR)×目標強度/0.8+安静HR

運動強度＝(HRー安静HR)÷(最大HRー安静HR)×100

最大HR＝220-age (±10)

VO2max（1min/kgBW 何ml）をトレーニングの一環としてテスト測定する2つの方法。
・12min 走った距離を測るクーパーテスト
・20m往復走の折り返し(少しずつペースアップCD音を使う)回数を測るシャトルラン

反応速度
エネルギーを得られるか/sec（BW1kgあたり）
・ATP-CP 13kcal
・解糖系 7kcal
・TCA回路系 3.6kcal
無酸素系トータル 20kcal、スポーツや競技力で重要な要因は、短時間に大きなエネルギー得られるから。

血中乳酸濃度
身体のエネルギーを作る能力・使う能力
燃料をそこそこセーブして使いながら、そこそこ高いパフォーマンスを維持する。→LT（乳酸性作業閾値）強度で燃費効率をみていく。

LTを境に燃料消費が急激に上がる。内分泌(ホルモン)や交感神経も活性化し、心拍数アップ、呼吸(換気量)アップ。エネルギー代謝能力。

グランドで測定する方法（乳酸カーブテスト）
トラック400~500m/周
血中乳酸濃度、血中グルコース濃度、心拍数、RPEなど
400mを設定タイムで走って、2分間レスト。
1本目 96秒、2分目 92秒（4秒ずつ縮める）
..10本目 60秒