【モーニングルーティン】ズボラな運動指導者が考え抜いた！筋肉・関節のサスティナブルなケア／ヨガ・ストレッチが苦手なトレーニーも10分で体感できる／全身をルーティン❶❷で完結のストレッチ

2023年6月23日 06:49

ストレッチルーティン❶
上半身〜股関節。いつもの流れを動画に撮りました、とくに解説はしていません。ポイントをジェスチャーで示しています。筋肉や関節のケアに一緒にストレッチしましょう！

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