考えや気持ちをワークアウトする「動く瞑想」スポーティヴヨガ
そもそも内省や内観といった、心を知る術を知らない。
自分に向き合うといっても、どうやって向き合うのか。
「心」って非常に重たい概念に感じる。構成要素や定義は？
メンタルやマインドと同じ？
心の定義を「Thoughts: 考え、Mind: 気持ち」として、客観視・言語化・イメージングをしていくワークアウト。コンセプテーションで目的を言葉に、ヴィジュアライゼーションで達成した気分を先取りし、あなたの手段を深掘りしていきます。
筋肉や関節を労わるように、マットの上で考えや気持ち、内側を観察する時間に。あなたの意思を筋肉質にする。インストラクターは、スポーツ・ヨガ・トレーニングの専門家。
必要であれば「フィジカル：体、スキル：技」のワークもご紹介。ヨガポーズで一番大事にしているのはアライメント。ポーズにおける主要な関節の動かし方・健全な身体の使い方です。カラダもキモチも伸びるワーク。
わからないことに不安になる。知らないから迷子になる。それはよく考えているからと言えます。ヨガマット一枚のスペースから、ゴール風景を5感で、言葉で、ドリヴンしていく。
『Stay Driven!』突き動かす原動力。
その人を行動に突き動かすための、強い力を持っているのが感情です。
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考えや気持ちをワークアウトする「動く瞑想」
スポーティヴヨガ
フィジカルやスキルは鍛えているけれど、いまの自分には、考えや気持ちを鍛えるべきでは？と、ふと思う。メンタルやマインド、内省や内観。いろんな言い方はあっても、それらを鍛える術や学びを知らない。
そんな葛藤に悩むあなたに、意思をワークアウトする、動く瞑想の提案です。スポーツ・トレーニング・ヨガの専門家が、本当に心技体をアラインする(そろえる)ワークを。ヨガマットの上で、あなたをドリヴンさせる(突き動かす)源を探ります。
もちろんカラダも伸びます。ヨガポーズで大事にしているのはアライメント。ポーズにおける主要な関節の動かし方・健全な身体の使い方です。カラダとココロは与えられた道具(手段)。その道具(手段)を自らの意思に沿わせる練習を。
筋肉や関節を労わるように、マットの上で自分の考えや気持ち、内側を眺める時間になります。落ち着いて観察する時間が、ゴールへ一直線に向かう。スポーティヴヨガで、あなたの意思に言葉とイメージを。
@城東区民センター
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