健康寿命って人類にとって寿命より格段に大事だよねってことで世界規模で拡大中のインターバル速歩、講習2回目。準備体操段階でひっくり返り転がりまくっている約一名。自分でもびっくり、片足上げてならまだしも片手振り回しただけでよろめく。金欠で登山辞めさせられて大正解。滑落確実な。

インターバル速歩をやった人は年間医療費２０％減っていたと松本市の調査。2割減って、電気料増えた分埋まるんじゃね？というわけで始めましたインターバル速歩。運動やろうってくらいの人は身体能力高め。対して自分は超！低め。指導者を困らせるヤツ。大丈夫！速めを遅くして遅めを更に遅くすれば✌️

早朝ウォーキングを始めて1か月。 お天気の良い日は綺麗な朝焼けで1日がスタート！ 今日も元気に過ごせたことに感謝🙌

毎日が人生を決める日。1日1日を大事にする。がむしゃらに働く日もあれば無になって何もしない日があって良い。そこに意味を持たせられれば。小学生の頃に習った「インターバル走」、つまり「緩走」と「急走」を繰り返すトレーニング法だが、そんな「生き方」が、心も身体も鍛えられるんじゃないか。