【３７７日目：毎日ご質問回答】昼食を取った後の習慣を教えてください。

ご質問ありがとうございます。

お昼ご飯は職場の同僚と和気あいあいと会話をしながら食べます。食べた後は、歯磨きをして、3分早歩きを繰り返すインターバル速歩を行っています。食事した後すぐに動く習慣は忘れないし、午後からの活力にもつながります。まだこの習慣は始めたばかりなので、まずは3か月継続して、どのような効果があるのか体感します。一日にわたって運動量をもう少し増やそうと考えている中でのあたらな習慣の積み重ねです。

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