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2024年12月の記事一覧
『幸せの本質 一生涯続く笑顔あふれる人生のつくりかた』Honami
概要「幸せの本質 一生涯続く笑顔あふれる人生のつくりかた」は、人生をより幸せに生きるための実践的な方法をまとめた一冊です。本書は、著者が20年以上にわたって「心から幸せに生きる人々」を研究・分析し、その共通点を見出した結果をもとに構成されています。健康、人間関係、経済という「幸せの三角形」を積み上げていくことで、誰でも心から幸せな人生を築けると説きます。本書は、ただ読むだけでなく、自分自身と向き合
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『医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて』マーク・ハイマン
概要老いは「避けられない自然現象」ではなく、「治療可能な病気」であると著者は主張します。現代医学と研究成果に基づき、生物学的年齢を逆転させる方法として食事と生活習慣を徹底的に見直すことを提案。
例えば、「ストレスを受けた植物」を食べることが不老長寿に近づく鍵であるとし、具体的なスーパーフードや食生活の改善策を詳しく解説。また、科学的根拠に基づくストレス管理や人生の目的意識が健康に及ぼす効果も強調
『男のヘルスマネジメント大全 ーー はたらき盛りのパートナーに』石川雅俊
概要「男のヘルスマネジメント大全」は、男性の健康に関する幅広いトピックを網羅した一冊です。本書は、最新の医学的見地に基づき、健康管理の意味を深掘りし、生活習慣病やホルモンの役割、さらには更年期障害やAGA（男性型脱毛症）といった男性特有の問題への具体的な対策を提案しています。男性が日々直面する健康リスクを予防し、人生100年時代を生き抜くための知識を提供するだけでなく、健康格差が人生格差に直結する
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『精神科医が教える ずぼら老後のお金のやりくり術』保坂隆
概要『精神科医が教える ずぼら老後のお金のやりくり術』は、定年後の生活に直面する「収入の減少」や「体力・気力の衰え」に対処するための具体的なアドバイスを詰め込んだ一冊です。本書では、老後をより豊かに、そして心地よく過ごすために、「簡素な暮らし」を提唱しています。著者は、ただ節約するだけでなく、生活全体を見直し、「本当に必要なもの」を見極めて心を豊かにする方法を解説しています。また、「いくら必要なの
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『シウマさんの琉球風水開運術！』琉球風水志 シウマ
概要「シウマさんの琉球風水開運術!」は、フジテレビ「突然ですが占ってもいいですか?」や日本テレビ「マツコ・村上の月曜から夜ふかし」で話題の琉球風水志シウマさんによる開運術の指南書です。風水師の母の影響で琉球風水や姓名判断、九星気学を学び、独自に編み出した「数意学」を駆使して、延べ10万人以上を鑑定してきたシウマさん。本書では、琉球風水の基本や、「数字」「色」「方位」を活用して自宅や職場、日常生活に
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『「バナナ」から奇跡が始まる！【科学で解明！ 引き寄せ実験集】』濱田真由美、山田ヒロミ
概要あなたの願いは何ですか？お金、恋愛、結婚、仕事、それとも幸せな人生でしょうか。本書『「バナナ」から奇跡が始まる！【科学で解明！ 引き寄せ実験集】』は、引き寄せを「スピリチュアル」ではなく「科学」の視点から解説し、日常生活に活かす方法を教えてくれる一冊です。心理学や脳科学のデータを活用し、引き寄せの仕組みを分かりやすく解説。また、7つのユニークな実験を通じて、引き寄せの感覚を実際に体験しながら、
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『年収300万円で心の大富豪』サバンナ 八木 真澄
概要サバンナ八木真澄さんが自身の経験とファイナンシャルプランナーとしての知識を活かし、現代社会における「お金と幸せ」の本質を説いた一冊です。本書では、年収300万円という限られた収入の中でも、心豊かに暮らすための考え方や具体的な節約術が紹介されています。「お金があれば幸せ」「見栄を張ることが大切」という固定観念を捨て、視点を変えることで得られる絶対的な幸福の大切さを説きます。また、住民税やふるさと
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『脳科学からみた「祈り」』中野信子
概要『脳科学からみた「祈り」』は、祈りという行為を科学的に分析し、脳や心に与える影響を明らかにした本です。祈りは宗教的行為にとどまらず、私たちの日常や人生に深く関わるものです。著者は、祈りが脳内で「幸福ホルモン」を分泌させ、記憶力や集中力を高めると同時に、免疫力の向上にも寄与することを説明しています。特に、他者の幸福を願う利他的な祈りは、自分自身にもポジティブな影響を与えることが科学的に示されてい
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『できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !』船瀬俊介
概要『できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !』は、現代の「飽食時代」に一石を投じる一冊です。著者は、少食が持つ驚異的な健康効果と、それが人生やビジネスの成功に繋がる理由を科学的・実践的に解説しています。頭脳明晰なオバマ大統領やビル・ゲイツ、日本ではタモリさんや福山雅治さんなど、多くの著名人が実践している少食生活。そのメリットは、集中力アップ、若返り、疲れ知らずの体、さらには「スピリチュアルな活力」
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『時を稼ぐ男 新時代の時間とお金の法則』三崎優太
概要『時を稼ぐ男 新時代の時間とお金の法則』は、困難な状況から這い上がり、年商130億円を達成した三崎優太さんの人生哲学や成功の法則をまとめた一冊です。著者自身が経験した失敗や挫折、そしてそこから学び取った「時間」と「お金」の使い方をわかりやすく解説しています。本書は、競争優位性の確立、ピンチをチャンスに変える方法、未来への投資、SNSでの影響力拡大など、多岐にわたるテーマを扱っています。「意味の
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『しなやかに生きる人の習慣 何があっても立ち直る50の秘訣』松尾一也
概要
私たちの人生は、変化や困難の連続です。本書は、著者が人生のさまざまな逆境を乗り越えた経験と、多くの事例をもとにまとめた「立ち直り方のガイドブック」です。変化を受け入れ、心と体の筋肉を鍛え、日々の生活に癒しを取り入れる方法を詳しく解説しています。特に「失敗や挫折をどのように意味づけるか」というリフレーミングの技術や、仏教の教えを現代の生活に応用する方法が印象的です。具体的な行動に落とし込める
『長生きしたけりゃ肝機能を高めなさい』浅部伸一
概要肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、機能が低下しても痛みや違和感を感じにくい特徴があります。しかし、代謝や解毒など、体全体の健康を支える重要な働きを担っているため、肝機能を高めることは長寿を目指すうえで不可欠です。本書では、肝臓を効果的にケアする方法として「12時間断食」を中心に、日常生活で簡単に実践できるアプローチを提案しています。さらに、脂肪肝のリスクを下げ、肝機能を改善するための具体的な食事法
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『死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい』山口勝利
概要本書では、「内臓を温めること」を健康維持の最重要ポイントとして紹介しています。内臓の冷えは現代人の健康を脅かす要因であり、免疫力の低下、代謝の悪化、血流の停滞といった様々な問題を引き起こします。著者は内臓温度を高めることで病気を予防し、健康寿命を延ばす方法を解説。特に「ロングペッパー（ヒハツ）」という食材を取り入れることや、日常生活でできる簡単な改善策を提案しています。本書は、冷えによる不調を
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『僕らはそれに抵抗できない 「依存症ビジネス」のつくられかた』アダム・オルター
概要
この本は、現代社会に蔓延する「行動嗜癖（行動への依存症）」のメカニズムを解き明かした一冊です。私たちが日常的に使うスマホやSNS、ゲーム、ネットフリックスなどのデジタルツールは、人間の脳が依存しやすいようにデザインされています。著者は、この「依存症ビジネス」の仕組みを分析し、私たちの行動がどのようにしてテクノロジーによって操作されているのかを解説します。また、そのような環境下で健全に生活する