きむちの土台づくり｜きむち

2024年11月13日 23:38

紙に書くことでしか得られない生きる喜び

空には、もうすぐまん丸になりそうなお月様。

熱々のルイボスティーと、ラベンダーのアロマオイルの香り。新しく導入したヘッドフォンでブンブン低音の効いた音楽に浸る夜。

控えめに言って、至福だ。

紙に今日あった良いことをつらつらと書き出す。
うんうん。そんなことがあったね。
明日も頑張れそうだねって、自分を労る時間。
紙に書いた私の日々を振り返ると、そこには「生」を感じる。

「紙ならでは」、「手

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きむち

2024年11月11日 21:50

思考のクセを認識してご機嫌な自分へ！

ホッと一息つける時間。
藤原さくらさんのアルバム『wood mood』を聴いて癒やされている。

最近はちょっと自分の思考が暴れていたように感じる。恐らく、比較的元気だったからこそかもしれない。

どうやら私は、少し暇ができると脳の余ったエネルギーが過去のネガティブに集結してしまうようだ。ネガティブへのきっかけが重なってしまったこともあると思う。そしてネガティブと向き合うことで、さらに忘れていたト

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きむち

2023年10月6日 00:13

やっと眠れるようになってきた。

今日は風も強くて、もはや寒いくらいの気温。
この夏、睡眠障害気味だった私はここ最近やっと眠れるようになってきた。

その理由はいくつかあると思う。

婦人科系の症状の治療のために飲んでいる超低容量ピルの副作用が治まってきたこと。

適度な運動や瞑想をして、心身にとってよい習慣がついてきたこと。

エアコンをつけずに過ごせる気温になってきたこと。

フルタイムの仕事を辞めて心に余裕ができたこと。

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きむち

2024年3月19日 18:22

自分なりに休めたのならなんだって良し

今日は一日、泣いて寝るを繰り返した。食事は合間にちゃっかり摂っている。外には一歩も出ていない。

ずっとこれをしたかったわけで、せっかくの休みの1日を無駄にしただとかそういう後悔はないけど、さすがに疲れる夢を甘んじて受け入れすぎて頭が混乱している気もする。

昨日の夜から合わせて14時間は寝ている。
一度これをやると引きこもりから抜け出したくなくなるので、やっぱりせめて、午後の睡眠は避けるべきであ

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きむち

2024年7月2日 12:29

最近バグってる自分へ。心身見つめ直し

※ネガティブすこし多めです🙇‍♂️

今日の教訓
快調と言い切れないなら献血はしないこと！
献血後に沢山動き回らないこと！

昨日それをしたため、今日具合悪すぎて早退しました。バイト先にも自分にも申し訳ない。

自分が馬鹿すぎてつらいです。

去年の秋に正社員を辞めてアルバイトで働くようになってからは、体調不良による休みと遅刻がそれぞれ一回ずつあったけど、早退は初めて。

行きさえすればなんとか

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きむち

2024年7月9日 23:09

心？身体？ふたつでひとつ。

"Your body knows you more than your mind."

確かこうだったと思う。
誰かのTシャツの背中側にこう書いてあった。

私はこの言葉に妙に納得している。
でも、心も身体も同等だろうとも思うし、両者は一体だろうとも思う。

心と身体。その関係は切っても切り離せない。
どちらかが不調になればもう片方も引っ張られるけど、根本的にどっちを直したらいいか分からないことも

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きむち

2024年8月24日 21:50

やっぱ走らんと私の秋は始まらない･･･！

ひっさびさに、走った。
多分2，3ヶ月ぶりくらい。

走ってみて、分かった。やっぱ私走った方がいいんだわ。
なーんか悶々としていたのだけど、頭がすっきり！した気がする。
カラオケと似た効果をやはり感じる！

私は夜に人目を気にせず走るのが最高に好き。気持ちいい。
ゴリゴリのSixTONES曲を口ずさみながら走ると、無敵な気分にもなれるし、肺が鍛えられて一石二鳥。
今日はお祭り帰りの人達を横目に、ひ

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きむち

2024年9月10日 09:35

心身ベースアップして充実をつくる！

今日は朝ゴミを捨てに外に出ると、日差しが強烈だった。
まだ、暑いなぁ。

もっと早起きしたかったけど、なんとかゴミ捨て間に合って良かった。でもとにかく眠いなぁ。

毎日しっかり睡眠時間をとっているけど朝はどうあがいても本当に眠くて、不思議。今日は結構ぐっすりと眠れたけれど、すっきりとは起きれなかったなぁ。

でも最近は心身のベースが元気になってきていて、活力が出ている気がする。元気であることって尊

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きむち

2024年9月20日 22:55

寝る前3分浄化の魔法

こんばんは、きむちです。

突然ですが、心が滞っていないですか。
今回は気ままに、自己流の心のデトックス方法を書きたいと思います。

私は些細なきっかけで考え込みやすかったり、感情を溜め込みやすいです。
だから、様々な方法で心をデトックスすることを日々意識しています。

例えば、思考を紙に書き出したり、涙を流す。
例えば、好きな香りを嗅ぐ。
例えば、お風呂の時間。

シャワーの時間を大事にするだけ

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きむち

2024年10月6日 22:05

ゆるグルテンフリー生活が、いい！

こんばんは。きむちです。
今日はゆるグルテンフリー生活について少し書こうと思います。

まずグルテンフリーとは、単純にいうとグルテンを含まない食事や、食品のこと。

グルテンは主に小麦類に含まれるたんぱく質の一種で、中毒性や身体への悪影響があることが分かっているみたいです。

グルテンに関する情報は様々で一概には言えないので、気になる人は正しい情報を選んで調べてみてください！

↓ 参考までに

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きむち

2024年10月13日 09:35

ただの風邪note

今日は久しぶりにバイトを休んだ。
風邪。ここに来て、また風邪。

昨日、耳の痛みから始まり、あーこれは風邪引くやつか？と思ってたら案の定、悪化。熱っぽい。

昨日一応薬は飲んで、早く寝たけど、途中起きてしまいあまり上手く寝れず。
鼻水がすごい。耳が痛い。

朝を迎えて、これは無理だ、となった。

勤務先に休みの連絡をする。
これは私の苦手なことの一つに入る。

なんだろう。自分的にはしんどいけど、

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きむち

2024年10月28日 15:13

心の空間はどんな様子？

今日明日は、少し久々の二連休。
最近は休みの日でも、何かに急かされてとりあえず外に出ることも多かったのですが、今日はなんとなく家にいようという気分です。

心をゆったり落ち着けて自省してみるのもいいかなと思い、穏やかな気持ちで自分と向き合ってみます。

ここ最近、またこれまでとも少し違う形で自分が分離してしまっている感覚がありました。純粋なワクワクが付随した軽くて自由な心と、と強迫観念のような「こ

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