マガジンのカバー画像

【ヨガ】のお話

203
ヨガ講師としての活動・メカニズム・ヨガを通して伝えたい事・ときどき宣伝。ヨガに興味のあるかた、新人講師を応援してくださる方に読んで頂けると嬉しいです。
運営しているクリエイター

記事一覧

Instagramのリール投稿のコンセプトを変更中。果たして結果はどうなるのか?

Instagramのリール投稿のコンセプトを変更中。果たして結果はどうなるのか?

おはようございます\^o^/。

現在、Instagramのリールのコンセプトを変えて、投稿実験中です。

というか…そもそもコンセプトが思いつかず、ただ継続している朝ヨガや夜ヨガの動画を流しているに過ぎなかったのです。

ずっと、”自分をどう見せるか?””何を伝えたいのか?”など定まらず、だらだらと投稿数だけ伸びている状態でした。

フォロワーさんもほぼ、業界関係者であり、伝えたいと思っている一

もっとみる
ヨガの学び直しの一日とカッコイイと言われた日。

ヨガの学び直しの一日とカッコイイと言われた日。

おはようございます\^o^/。

先日の日曜日は【ヨガ指導者養成基礎】の日でした。

内容は45分ヨガがヴィンヤサヨガ。座学が基本アーサナとサンサルテーションでした。

ヴィンヤサヨガをあまり経験したことがないので、レッスンに取り入れることがありません。

短めのフローヨガは取り入れています。

正直、ヴィンヤサヨガのシークエンスをその場で考えたり、覚える力がまだ足りないので出来ないのですが、基本

もっとみる
【学びなおし】は少しの自信をつけさせてくれる。

【学びなおし】は少しの自信をつけさせてくれる。

おはようございます\^o^/。

昨日は『学びなおしの日』ヨガ講座でした。

一度出かける準備を整え、外へ出たのですがお腹がシクシクと痛み、『ちょっと、まずいかな?』と感じたため、引き返し急遽オンラインで参加することをお願いしました。

個人の自宅での開催なので、何か粗相があっては申し訳ない~(>_<。)\と思いましたし、波があって痛んだり治ったりで何だか変な感じなので、大事をとりました。

本当

もっとみる
ヨガのレッスン時間は短い方が好き?それとも長い方が好き?ですか。

ヨガのレッスン時間は短い方が好き?それとも長い方が好き?ですか。

おはようございます\^o^/。

火曜日に久しぶりにバレエのレッスンに参加して、現在も筋肉痛があります。やはりバレエはクレイジーです~(>_<。)\。

ほぼ毎日ヨガをしているのに筋肉痛とは…。日常やヨガでは使わない筋肉を使っている証拠ですね。私の中ではバレエ最強説を信じています。

優雅で上品で美しい芸術ですが、一つ一つのポーズをとるには全身の筋力と柔軟性が必要で、何年たっても難しいです。

3

もっとみる
体に意識を向けて、脳を休める。ヨガで五感を磨く。

体に意識を向けて、脳を休める。ヨガで五感を磨く。

おはようございます\^o^/。

只今、朝活仲間募集中です!

毎週月・水・金のAM6:30-7:00の30分間。

『モーニングチョコっとヨガ』のオンラインレッスンをしています。

2月開始の募集を1月19日~31日でしています。

26日までにお申込み頂いた方(新規)は27日・29日・31日のレッスンにもご参加頂けます。

朝ヨガの効果についてはコチラの投稿にしましたので、お読み頂き、【今年こ

もっとみる
朝ヨガ『モーニングチョコっとヨガ』のススメ。

朝ヨガ『モーニングチョコっとヨガ』のススメ。

おおはようございます\^o^/。

祝日ですが、今朝も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンをしました。

最近はストレッチの後、太陽礼拝を4回しています。

初めは説明をしながらゆっくりと、二回目は少し感覚を縮めながら、三回・四回目は一呼吸づつで続けてしています。

自分で誘導しながらも、三回目・四回目はやや瞑想状態で、気持ちが良いです(*^-^*)。

____________________

もっとみる
2025年2月でヨガ講師歴2年を迎え、3年目に突入致。そして今年の新しい実験。

2025年2月でヨガ講師歴2年を迎え、3年目に突入致。そして今年の新しい実験。

おはようございます\^o^/。

昨晩は今年初めての『チェアヨガ』と『夜ヨガ』開催でした。

年始からご参加頂き、ありがとうございました。

地味ながらもコツコツと始め、今年の2月で2年を迎えます。昨年同様、コツコツと継続しながら、新しい試みも加えていこうと思っています。

_________________________

今、インスタLIVEを実施しようと思っています。

インスタの投稿数は

もっとみる
元旦に音開きイベント。気になっていた施設をみてきました。

元旦に音開きイベント。気になっていた施設をみてきました。

明けましておめでとうございます\^o^/。

今年もつたない文章ですが、お付き合い頂けると嬉しいです。宜しくお願い致します<(_ _)>。

特にお正月らしいことはしないのですが、元旦に湯河原にある【湯河原リトリート・ご縁の杜】という施設に行ってきました。

数年前から知ってはいましたが、実際に足を運んだことはなく、いつか行ってみたいなと思っていました。

「地球46億年を体験する〜歩く哲学」と題

もっとみる
人生初のビーチヨガ&108回太陽礼拝。

人生初のビーチヨガ&108回太陽礼拝。

おはようございます\^o^/。

昨日は、人生初のビーチヨガをしてきました。

今、学びなおしをしているヨガスタジオの主催で【108回太陽礼拝】のイベントでした。

すでにレッスンで指導している人が交代で誘導をする方法で、初心者さんを含め十数名で開催されました。

お天気サイコー!自宅から開催場所のビーチまで1時間弱かけて歩きました。海岸沿いを歩いていると、太陽がまぶしく、汗をじんわりかくほど暖か

もっとみる
初めてディープな話をシェアした時間。

初めてディープな話をシェアした時間。

おはようございます\^o^/。

今朝は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンでした。先週から太陽礼拝を4回にして、少し年末気分を感じてもらいたいと思っています。

来週のに日曜日は養成講座のイベントでビーチで太陽礼拝です。2~3回指導させてもらうことになりました。

ビーチでも初めてで対面太陽礼拝も始めてなので、楽しみでもあり、ドキドキでもあります。

_____________________

もっとみる
学びなおしの日。気が付けば周りは自分の子供のような年齢ばかり。

学びなおしの日。気が付けば周りは自分の子供のような年齢ばかり。

おはようございます\^o^/。

今朝は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終え、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。

昨日は学びなおし『ヨガ講師養成トレーニング』の日でした。

バッチリ2時間半。トレーニングしました。

講師の方は参加者のその日の体調や知りたい事などを聞いて、レッスン内容を考えてくれます。

毎回、質問やどうだろうか?などの疑問を聞

もっとみる
決意して行動する人は47%…。朝ヨガ参加者の人は素晴らしい!

決意して行動する人は47%…。朝ヨガ参加者の人は素晴らしい!

おはようございます\^o^/。

今朝は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンをして、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。

公衆衛生の博士号をもっている方の話しをきいて、改めて習慣化の難しさを感じました。

とにかく、習慣化することが一番楽になる。といいますが、そこまで持っていくのが至難の業です。

習慣化=無意識で行う

歯磨きやお風呂など、日常生活には

もっとみる
アジャスト体験。指導者養成トレーニングを終えて。

アジャスト体験。指導者養成トレーニングを終えて。

おはようございます\^o^/。

驚いたことに、いつの間にか12月に突入しました。何かと忙しない時期となりますので、皆様も体調にはお気をつけください<(_ _)>。

自分時間を少しでもつくって、心落ち着かせましょう。

怪我や病気のリスクが多少は下がります。

__________________________

昨日は学びなおしの【指導者養成トレーニング】の日でした。2時間半みっちりと教えて

もっとみる
日常生活の中のヨガ。【ヨガを日常に取り入れていく】ことVol. 5アパリグラハ。

日常生活の中のヨガ。【ヨガを日常に取り入れていく】ことVol. 5アパリグラハ。

おはようございます\^o^/。

1. 今日または昨日の出来事

昨日は、CANVAでLineスタンプを作成していました。

その時、CANVAから【1000回作成おめでとう!】のテンプレが届きました。

とうとう、1000個CANVAで作成したようです(ง •_•)ง。

本当に助かっていますし、大好きです。直感で作る事ができるので時短にもなるし、自分では思いつかないイメージを湧き出させてくれる

もっとみる