5時よう2階中継。今夜の20時過ぎ、満月です。 昨夜、いつも早寝の私が22時開催の23時までおやすみヨガ(ニドラ)に参加してそのままぐっすり。 昂って眠りにくい満月と言われますが、入眠への誘導さすが。自律神経調整効果を感じました。 今日昼はこの先生の蔦屋ヨガ+カフェで2回楽しみ。

5時ようございます。友人主催の22時の夜ヨガ。いつもなら夢の中が多い私には遅いスタートなのですが（https://note.com/pigiste/n/n6b983355d098）、昨晩は早めの夕食と居眠りや読書で調整し、無事受講。さすがにお酒は飲めないですがいつもより食後時間も長くとり、満腹でない状態にも留意。 友人の「ゆるろむ」の夜クラスは激しく動かず、半分寝座のヨガニドラというもので、まさにゆるむ＆まどろむを象徴。お後も安眠に導いてくれます。

今日も良い天気 昨夜は初めて夜の温ヨガに行く 仕事終わりの中高年男性が多く 静かな大人時間が嬉しい♡ 難しいポーズにも挑戦だが 自分の出来る所までという 先生の優しいお言葉で フラつきながらも楽しめた 今朝のサラダ ・スモークサーモン＆アボカド 🛒刺激を求めてケッパーを買った

ククククッ はっ初体験♡ 少しでも運動出来たらって始めたヨガ。いつも1人でお家ヨガでしたが、ヨガ教室に行ってきました。😆 自己流だから正しいのか分からなかったから、先生に教えて貰うと正しいところと少し直した方が良いところが分かって嬉しかったです。 兎に角、身体が喜んでます。

おはようございます\^o^/。 本日も恒例の『夜ヨガ』無料開催を行います。 20:45～21:00 zoomオンラインで実施。 https://yoruyoga.peatix.com/view ↑詳細はこちら👆です。 どなたでも何度でもご参加頂けるレッスンです。 お気軽に覗いてみてください。

おはようございます\^o^/。なんだか大荒れの天気ですが、梅雨時期もサラリとかわしてきたいですね。恒例の『夜ヨガ』無料開催の参加申し込みページをアップ致しました。ご興味のある方はお気軽にお申込みください。 https://yoruyoga7.peatix.com/view

昨晩は『夜ヨガ』の無料開催にご参加頂き、ありがとうございました。（noterの中に参加様がいるかわかりませんが）1週お休みを頂いて、参加者様がいるのか心配でしたが、たくさんの方においでいただきました\^o^/。zoom更新され慣れずドキドキしました。来週もお会いしましょう。

今夜20:45-21:00。毎週土曜日恒例の『夜ヨガ』無料開催を行います。 どなたでも、何度でもご参加頂けますので、お時間のある方はぜひ、ご一緒に！ 今夜は【眼精疲労】を和らげるヨガを行います。https://yoruyoga7.peatix.com/view

今夜『夜ヨガ』の無料開催を行います。首・肩・背中の緊張をとくヨガです。どなたでもご参加頂けます。1週間の疲れをとりに、お気軽にご参加ください。 https://yoruyoga7.peatix.com/view