いっぺんにいろんなことをやるのもいいかげんにしないとな 疲れてしまうのはそのせいだ 尋常じゃないスピードでどんどんすすむのは振り返るためなのかな お茶を呑むことだけはゆっくりと 猫はヨガをするふりして寝ています 瞑想、と言うんですってಡ ͜ ʖ ಡ さぁ、また動き出そ

慌てた呼吸で過ごしても 落ち着いた呼吸で過ごしても 同じだけしか時間は進まない だったら 短い時間でいいから 慌てないでゆっくり丁寧に時間を使って 呼吸をしてみると 身体は無駄な緊張から解放されるよ。 #ヨガ　#ヨガ時間　#マインドフルネス