#ジャーナリング
今この瞬間に感じていることと共に在ること
瞑想を通して自分に還る時間を積み重ねるようになって、どんな感情とも今この瞬間にいられるようになった
嬉しい、幸せ、安心といった感情だけでなく
不安、悲しい、焦りといった
感情を無かったことにしたり抵抗したりせず
今この瞬間に感じていることと共に在ること🫂✨
今感じていることを、今感じること
そうやってどんな感情とも今にいる事ができると、だんだん自分の感情を優しく見守る事ができ
瞑想とソウルワークのルーティン
いつも、瞑想の後にソウルワークをしています🌹🌙
最近は外で瞑想をすることが多かったからか
自分のソウルワークの記録を見ていると
太陽の温もりや、心地良い気温、肌に触れる風が
私の幸せに結びついていることがよく分かる
自然に癒されることや、自然のエネルギーが私の幸せに結びついているなんて、過去の私には考えられなかったこと🙃
なぜなら、全然今を生きていなかったから🥲
今この瞬間
あなたの見ている世界には、どんな情報が溢れている？
いつも食材を買いに行くお店のレジ横にある雑誌✨🌿
こういった雑誌が目に付くのはこういうことに関心があるから
関心が無いときは同じものを目にしていたとしても気にも留めないよね😳
SNSを見ていると、自分が１度でも調べたことがあればその後そういう系のものばかりおすすめに表示されるように、”なんか気になる”と思ったらそういった情報に目が留まるようになる💫
あなたの見ている世界には、
瞑想は、自分に優しくある練習
7/15から始まったReturn to Yourselfコミュニティ🦋で取り組んでいた21days瞑想が終わりました✨
私自身もコミュニティで行う21days瞑想に取り組んでいて、今回は2回くらい瞑想できないくらい眠たぁ〜い日がありました😴🥱
以前の私なら”瞑想ちゃんとしなきゃ”という思いが強く、途中で寝ちゃったりしたら自己嫌悪を繰り返してました
でも”今日はそんな日”、”休息が
傷口を隠す絆創膏みたいな愛
傷口を隠す絆創膏みたいな愛じゃなく
心から繋がる愛を体験する🫂🤍✨
寂しさや欲求を埋める為の一時的な関係
それって傷口を隠す絆創膏みたい🤕🩹
絆創膏を貼って見た目は傷が治ったようでも、根本が治っていなければまた傷が開く
それと同じで、寂しさや欲求を満たす為に誰かと関係を持ったとしても一時的に安心感や満たされた感じになるだけでその先にヘルシーな関係が続く可能性は少ない
一時的な関係
あなたの魂は愛をささやき、エゴは恐れを叫ぶ
あなたの魂は愛をささやき
あなたのエゴは恐れを叫ぶ🦋
何か大きな決断をする時、
自分の内側の純粋な想いに気付いているのに
考えれば考えるほどその想いが小さくなって、自分の事が分からなくなったり、内側の声を信じきれなくなったことが何度もある☁️
例えば、環境や関係が変わるとき
これからも人生の中で
大きな決断をする時がたくさんあるはず
自分の魂に沿った生き方をす
６月、新たなスタート
６月がスタート🌏🌿💞
私にとって、新しい月の始まりと共に
新しいチャプターが開いたような感覚です
ちょうど１年前、日常からセルフラブを大切にするという想いを込めたセルフラブコースを始めました
セルフラブの大切さを
伝えたいという思いでいっぱいだった
約半年間駆け抜けたのち今年に入り、特に春分を迎えたあたりからたくさん自分の内側と向き合う時間を過ごしてました
自分に還ることって結局どういうこと？
自分に還り、本当の自分で生きると決めてもすぐに生きるのが楽になったり自分らしく生きられるっていう訳でもないのです
なぜなら、自分に還ることは
“これまでの自分じゃしてこなかった選択をする”必要があるから🙏🌿
これまでの自分(自分を小さく抑えたり、制限がある)が選択していた考えや習慣から離れ、本当の自分(制限がなく、ありのまま)ならどんな考え方、行動を選択するかな？と高い視点からみ
6/1〜、自分に還る１ヶ月🦋
🦋RETURN TO YOURSELF COMMUNITY🦋
6/1〜、１ヶ月限定のコミュニティがスタートします✨
心、体、魂を繋げ
“自分に還る”を大切にする１か月です🦋💞
自分に還ることは
本当の自分で生きる為の土台🌿✨
６月は直感やインスピレーションが増し
才能や魅力が花開く時期だそうです🌱
どんな1か月を過ごせるか今からすごく楽しみ😋💝
本物のあなたを呼び覚まし、自分に正直であろう
先日瞑想中に
”本当の自分で生きる姿を表現して”
というメッセージを受け取った🦋
その後に引いたカードの
メッセージがまさにって感じ🙏
”本物のあなたを呼び覚まし
自分に正直であろう”
みなさんは、本物のあなたで
自分に正直に生きれていますか？
先日、とある新月ワークショップに参加しました
そこで気が付いた私のビリーフ。
”本当の自分を見せてはな
感情は大切なメッセンジャー🫂💞
感情は大切なメッセンジャー🫂💞
ここ数週間ほど、自分に還るジャーニーの中で
これまでずっと私の中で絡まったままだったものがスルスルと解けていく気付きがあった
“なんで私はこの件に関してこんなに敏感になってしまうんだろう？”って何年もずーと思ってたことがある
そしてようやく分かったのが
誰かのせい、誰かが原因で
私は悲しい、怒ってるじゃなくて
10年前に置き去り
日常でマインドフルネスな時間を持つこと
日常でマインドフルネスな時間を持つこと✨
今年の１月、雪が積もる山奥🗻に行きました
道中、見渡す限り真っ白な雪を
被った木々が連なってて、まるで
サンタクロースに遭遇しそうな景色😆
街からもかなり離れた場所で
お店も人もいない
近くを散歩してみたけど
聞こえるのは私たちの足音だけ
立ち止まると何も聞こえなくて
別世界にいる気分になった🪐
この休暇
あなたが負った心の傷は、光が差し込む場所
“あなたが負った心の傷は、光が差し込む場所”
そう思えたら気持ちが楽になった
ここ最近は自分の内側を
探究する時間をたくさん過ごした
自分を知ることは
本当の自分に還る為に大切なこと
私はよくノートに書くんだけど
ノートに書きながら、これまで
気付かなかった本音に気づくことができた
ずっと目を逸らしてたけど
向き合ってみようって思えたから。
もう10年以上
セルフラブが出来ているか分からない、という方へ
“セルフラブが出来ているか分からないんです”
“セルフラブができるようになったのはいつですか？”と聞かれることがあります
個人的には、自分を愛していることを
できてる、できてない、で判断しなくなったとき、自分を愛するということがもっと自然なものになりました🕊✨
自分を大切に、愛ある行動や
特別なことができる日もあれば
それどころじゃない日もある🤧🥲
でも、それで