瞑想は、自分に優しくある練習

7/15から始まったReturn to Yourselfコミュニティ🦋で取り組んでいた21days瞑想が終わりました✨
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私自身もコミュニティで行う21days瞑想に取り組んでいて、今回は2回くらい瞑想できないくらい眠たぁ〜い日がありました😴🥱
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以前の私なら”瞑想ちゃんとしなきゃ”という思いが強く、途中で寝ちゃったりしたら自己嫌悪を繰り返してました
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でも”今日はそんな日”、”休息が必要なんだな〜”って受け止められるようになれたのが瞑想が続くようになったひとつの理由かなと思います
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瞑想は、自分に優しくある練習でもあると思う😌✨
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瞑想に集中できなかったり、思考がたくさん入ってきたり・・そんな時に、”そんな日もあるよね”、”今日はそんな日なんだな”って、その時の自分のありのままの状態を優しさと共に受け止めてあげること🤲🏼🤍✨
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瞑想をするようになってから、そんな風にこれまでとは違った自分に対する接し方や、いろんな自分を学んでいます🙏🌿💫
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コミュニティの21days瞑想中は、参加してくださっているSoul Sistersのみんなと毎日コメントで交流をしていて、みなさんの様子を聞かせて頂くのが毎日の楽しみでした😌❤️
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今回も皆さんの自分に還る時間を
ガイドさせて頂けたことに感謝しています🌿
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21days瞑想は終わったけれど、コミュニティ🦋はまだあと１週間あります😋✨
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🌙Who’s Mili?
1994年生まれ/京都→大阪→🇨🇦なう
ヴィーガン/瞑想/ヨガ/自然/読書/
国際恋愛🧑‍💻☕️コーヒーくださいさん

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