【牟田昌広のセロトニン60秒講座】心が育つ瞑想とは？
https://youtube.com/shorts/M0hKVZywgBA?si=k9NAxPc9R2fOkot7
「毎日忙しくて
なんだか心が落ち着かない…」
「ストレスが溜まって
モヤモヤが消えない…」
あなたもそんな日々を
過ごしていませんか？
もしあなたが
そんなストレスを
暴飲暴食や
ギャンブルなどで
解消しようと
思っているのなら
ほんの少し
立ち止まって
自分と
向き合う時間を
作ってみるのは
いかがでしょうか？
実は今の自分に
向き合う時間を作るだけで
驚くほど気持ちが
軽くなるんです。
今回は、
セロトニントレーナーの
牟田昌広さんと
マインドフルネス瞑想の
専門家の方に
「マインドフルネス瞑想の効果」
について
とてもわかりやすく
解説していただきました！
この瞑想の
すごいところは、、、
誰でも簡単に
始められるという点です。
そして
たった数分
瞑想を行うだけでも
脳の過活動を
おさえてくれて
脳を一時的に
リラックス状態にしてくれます。
忙しい毎日の中で
私たちの脳は
常にフル稼働
しています。
マインドフルネス瞑想は、
そんな脳の状態を
リセットして
心に余裕を取り戻す
お手伝いをしてくれます。
ぜひ動画を見て
超簡単な方法を
実践してみてくださいね^^
↓
https://youtube.com/shorts/M0hKVZywgBA?si=k9NAxPc9R2fOkot7
ーフォレスト出版 山野井
ps.
セロトニントレーナーであり
プロドラマーでもある
牟田昌広さんの
イベント情報はこちらをクリック！
↓
無料オンライン講座はこちらをクリック！ https://www.forestpub.co.jp/author/muta_masahiro/lp/serotonin2_opt/
■ドラマープロフィール
【メジャーデビュー歴】
SADS・マグネッツ・パメラ・サティスファクション
【サポートにて関わった代表的なアーティスト】
YUI、浜崎あゆみ、DAIGO、ベッキー、オレンジレンジ、GIRL NEXT DOOR、山下久美子、土屋アンナ、森友嵐士（ex.T-BOLAN)、哀川翔、THE STREET BEATS、寺岡呼人、松井常松(ex.BOOWY)、ソニン、 藤重政孝、蘭丸、吉田健、軍鶏、マグネッツ、ストラマーズ、ニッキー&ウォリアーズなど。
忌野清志郎、泉谷しげる、ミスチル桜井、ゆず、EXILE、エブリリトルシング、吉川晃司、深田恭子、甲斐よしひろ、斉藤和義、かの香織、なぎら健壱、杏里、キロロ、dream、はなわ、香西みゆき、酒井法子、ISSA、木根尚人（TM NETWARK）etc
柴咲コウ、水樹奈々、NEWS、MCU、喜多村恵梨、映画音楽、他多数
【メディア出演】
Mステなど殆どの音楽番組へ出演、合計100回以上、紅白3回出場
映画「クローズEXPLODE」にドラマーとして出演
■セロトニントレーナー
自身が主催する、ドラム・打楽器・ディジュリドゥ・呼吸法などでセロトニン活性化するワークショップ「セロトニンドラムサークル」を、東京、名古屋、浜松、福岡、沖縄などで定期的に開催しており、これまでの開催数は600回以上、総参加人数は3,000人越え、現在も月7回以上開催中。
【講演、ワークショップなどで関わった団体】
フォレスト出版、SONY、国際ホリスティックセラピー協会、ベネフィットワンベネTV、よみうりカルチャー、宮崎県栄養士会研修会、神戸電子専門学校、広島銀河学院高等学校、広島銀河学院中等学校、宮城県志津川高校、つくば市下條整形外科、佐世保市野田ダンススクール、FM FUJI、広島ケーブルジョイ、首里こども食堂瑠都、山形県かみのやま温泉、セロトニンDojo、(株)浜屋、(株)リビングコンシェル不動産、BNI財団
【セロトニン脳波測定】
世界最古の管楽器「ディジュリドゥ」を吹きながら、有田秀穂博士によるセロトニン脳波測定を行ったところ、歴代１位のセロトニン数値（通常の4倍を測定）を叩き出す。