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【他の方の記事】とっておき

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とっておきに好きで、しんどいときに読み返したいなあと思った記事を追加させてもらってます。自分用メモです。
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ぷか

ぷか

【休職日記 #21】私のご自愛リスト～ストレスコーピングをリワークで学ぶ～

【休職日記 #21】私のご自愛リスト～ストレスコーピングをリワークで学ぶ～

こんにちは、ぷかです。

皆さんはストレスコーピングという言葉をご存知でしょうか？
私はリワークに通って初めて知ったのですが、休職に関わらず日常生活でも送るうえで非常に重要な概念であると感じたので、今回記事にしてみました。

コーピングリストは、以前SNSで目にしたご自愛リストに近いものですが、投稿を目にした時は「めっちゃいい！今度ゆっくり考えて作ってみよう〜」と興味はあったもののそのまま放置して

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yuyu

yuyu

自律神経が乱れて辛い…自律神経計測アプリがいい感じ👌

自律神経が乱れて辛い…自律神経計測アプリがいい感じ👌

この記事の内容謎の体調不良の原因としてよく言われる、
自律神経失調症。

そこまでいかなくても自律神経が乱れることで
身体やメンタルに異変が起こりやすいと言われていますよね。

とは言っても、自律神経って目に見えにくいので
自分の自律神経の状態がどうなってるかなんてよく分からない。

そんなことを思っている時に見つけた、
自律神経計測アプリが結構良かったので、記事にします。

アプリの紹介: up

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ハク

ハク

私は【生きたい】しにがみは【死にたい】

私は【生きたい】しにがみは【死にたい】

みなさんこんばんは🌙

精神疾患持ち(不安障害、双極性障害Ⅱ型、トラウマ持ち)
大学3年生 ハクです🐰

この記事実は入院して1ヶ月半くらい(7月下旬？)で書いたのですが、後半は退院間近の🐰が書きます。
なので少しズレる部分があったらすみません。

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私はよく【死にたい】と言

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めい

めい

ソーシャルリズムメトリックをつける

ソーシャルリズムメトリックをつける

もう2ヶ月くらい、簡単なソーシャルリズムメトリックをつけている。
日本うつ病学会の双極症委員会、というところが作ったWEBアプリで記録しているのだけれど、こういうことらしい。

まだ診断がうつ病だった時からつけているのだけれど、もしかしたら双極性障害かもしれませんね、という話が出て、記録をつけてみてくださいと主治医の先生に言われたのがきっかけだった。

ソーシャルリズムメトリックも、細かくつけると

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annko

annko

価値観とか、

価値観とか、

（しっくりくるタイトルが見つけられない）

こんばんは、annkoです。
お風呂から出ると「さぶ～～～～…」ってなる季節がやってきました。
ついこの間まで暑い暑いっていっていたのに急に来た、秋。
この時期が1年で1番好きだからうれしいけど、急な寒暖差で今日は鼻水ビービーでした。まだ体はこの寒暖差に適応できていないみたい。

今日は、自分のことについて記録していこうと思います。前々から八木仁平さんの

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annko

annko

休職日記｜ひとりピクニック

休職日記｜ひとりピクニック

こんにちは、annkoです。

今日はひとりピクニックをしてきました。
ピクニックなんて書いてるけど、おにぎりと読みかけの本を持って家から徒歩１分の公園に行っただけ。です。

明日から雨予報が続いていて、きっと引きこもってしまうから今外出るしかなくない？とせっせと眉毛とリップだけどうにかして、冷凍していたご飯をチンしておにぎりを作りました。思い立ったが吉日、です。こうやってすぐに動けるときもあれば

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