ご無沙汰しています、めいです。 noteの更新をするのが楽しみだったのに、とんと書けなくなってしまいました。 ふわふわ漂うような日常にイカリをおろして、留めておくように、そんな気持ちでnoteを書いていたのに、ふわふわと自分がどこかへ行ってしまったようでした。 文章を書いている時の私の気持ちとしては、言葉が降ってくるのをそのまま書き付けている、という感じです。 ここしばらくは、言葉が降らなくなってしまいました。 ゆっくり考える時間を取れば、降ってきたのかもしれないけれど、
noteもお久しぶりになってしまいました。 風邪をひいて、ずるずるしていたら、今度はうつの波が来てしまって、どうしようもなくなっています。 ここのところ、丸々1日出勤して働く、というのができていなくて、困っております。 風邪をひいたのが先週の話で、声が出なくなったり、鼻が止まらなくなったりして、お仕事は休んだり、半日にしたりしていました。 風邪も治ってきたし、そろそろ1日働けるかな？と思っていたら、今度はうつの波がやってきています。 朝起きたら家族がつけるテレビの音でつ
今日は1ヶ月ごとの精神科に通院する日。 仕事を定時で終えて、何をお話するかを外のベンチで考えて、気合を入れて向かった。 どうでしたか、と言われて、ここ1ヶ月は波があったこと、統計的には落ち込んでる方が多かったことを話した。 きっかけはありますか、と聞かれて、考えてみたけど分からなかったんです、と素直に答えた。 そうかぁ…と主治医が静かになったので、勇気を出して、障害者手帳の申請をしたいです、と伝えた。 主治医はあっさり、いいよ、と答えてくれた。 この話を切り出すのに、1ヶ
今の私の体型は、控えめに言ってぽっちゃり。 これでも2年前の今頃はまだ痩せてて、45kgぐらいだったのだ。（ちなみに身長は153cm。） 2年前の11月頃に休職をしているのだけれど、それを皮切りに半年ぐらいで15kg太った。 急激な体型の変化に、自分が全然追いつけなくて、普通に着れていた服が軒並み入らなくなった。 慌てて、色んな服を買ったのを覚えている。 その時はすぐに痩せるんじゃないかなんて、甘いことを考えていたから、痩せてた時の服を残していた。 更にその後、5kg太る
今日、出かけた先の本屋さんで「メンタル不調者のための 脱うつ 書くだけ30日ワーク」という本を見かけて、買ってしまった。 目次を読む限り、ワークを通して、自分のことを知ったり、ストレスの対処法を身につけたり、コミュニケーション法を学んだりするみたいだ。 リワークでやっているようなことを基にワークブックにしたものらしくて、リワークに行ったことがない私にはちょうどいいかも、と思って買ってみた。 30日かけてワークをするらしいけど、逆を言えば30日かけて本を読むってことなので、
この間、職場のミーティングで部署のみなさんに、自分が双極性障害であることをお話した。 というのも、9月から新しくメンバーに入った人がいて、その人に病気のことを話してなかったな、というので時間をもらった。 お話としては、双極性障害と診断されていること、体調管理のために週1回の在宅勤務をさせてもらっていることを話した。 そしたら、チームの人から「どんなことに気をつけたらいいとかありますか？」と聞かれた。 すぐに答えられなかった。 とりあえずは、今困っていることを話してみた。
昨日は仕事だったので、いつも通り駅に行ったら、スーツケースを持った人がたくさんいて、そうか、世の中は三連休なのかと思った。 かたや、私はイベントのためにスーツを着て出勤。 夜遅くまでかかるイベントだったから、もちろん残業である。 ここのところ、気分が落ちてしまっていて、大丈夫かなぁと思っていたところへのイベント。 準備中に不安が膨れてきてどうしようもなくなって、頓服を飲んだ。 そこで、はたと思ったのが、今の私って実は結構生きづらさを抱えているのでは？ということ。 仕事をし
今日はnoteをお休みします。
やらなきゃ、やらなきゃと思っていたけど、他にも先にやらないといけないことがあって、ずるずると先延ばしにしてきたお仕事。 結局、6時間かかるそれを、まだためている。 もっと残業すれば終わるのに。 もっと頑張れば終わるのに。 自分の体力のなさを言い訳にしてきたような気がしている。 実際、体力ないし、あんまり残業が続くと寝込むので、寝込まないようにするんだったら、定時で帰るのを優先したくなる。 自分はどうしたら正解なのかが分からない。 2年前に調子が悪くなった時から比べて、
休んでしまった。 朝、全然起きられずで、時間だけが過ぎていって、行かなきゃどうしようとすごく焦った。 でもトイレにも行けないくらい動けなくって、どうしようもないなぁと諦めて、休みますと連絡を出して、布団にこもった。 少し眠って、起きてからも、行けたんじゃないのかとか、色々考えてしまって良くない。 仕事のことばかりがぐるぐるしてしまったので、逆に精神衛生に良くないなぁと思って、パソコンを立ち上げて、メールだけ返すことにした。 1時間くらい、仕事の対応をして、やっと落ち着いてき
前にこんな記事を書いている。 お風呂に入れない症候群は今も健在で、昨日も入れなかった。 きたなくて申し訳ないけれど、今日は在宅勤務だったので、昨日の夜から今日の夜まではシャワーも浴びずに過ごしてしまった。 さっき、やっとシャワーをしっかり浴びてきた。 それでも、シャワーを浴びるのに「おっくうだなぁ」と思うことがたくさんあって、ちょっとだけ負担を減らすために買ったものがある。 それはリンスインシャンプー。 いいですよ、これ。 シャンプーして、リンスして、という手順が1個に
今日は週に一度の在宅勤務。 ここ2日くらい気持ちが落ちてしまっているので、このタイミングで在宅勤務ができるのはありがたい。 朝、起きてシャワー浴びてから仕事しようと思ってたけど、始業時間15分前までぐずぐず起きられずで断念。 慌てて、起きて顔洗って、歯磨きして、パソコンの準備をして、仕事を始めた。 今日はいつもより集中力が続かなくて、作業はしているのだけれど、合間で2分くらい横になったりしている。 職場にいると、なんとなくチームのペースがそこにあって動いている感じになるの
なんとか今日の仕事を乗り切った。 昨日から、うつの波が来ていて、朝も動けないなぁという感じだった。 ゆっくりとしか歩けなくて、いつも乗っている電車には乗れず、その後の電車に乗った。 うつの波が来ていると、家に帰りたくなくなる。 家に帰ってしまったら、寝て、起きて、次の日が来てしまう。 次の日が来てしまったら、仕事に行かないといけない。 そんな体力はないのに、明日が来てしまうという事実が怖くて、家に帰れなくなる。 と言っても、外にいようが、家にいようが明日は来るのだ。 なので
体がだるいし、重い。 良くないなぁ、と思っているけれど、改善策がわからない。 今は昼休みで、共有スペースのソファに寄っかかっているのだけれど、本当のところはここから動きたくない。 昨日は眉毛カットに行くほどの元気があったのに何故。 お化粧しちゃおっかなぁ、なんて言ってましたが、朝からずるずるで今日もほぼすっぴん。 眉マスカラだけやってみたくて、やってみたので、眉毛だけ気合が入っている。 昨日は眉毛カットに出かけたけど、基本的にはずるずるごろごろしていて、土日はずっとそんな
人生で初めて、眉毛カットをお店でしてもらった。 眉毛長いかなぁと思ったけど、ちょうどいい長さというのが分からず、自分でやって失敗するよりはプロにやってもらったほうが良いのでは…と思い立ってお店の予約をした。 当日でも行けるのかなぁと思ったら、枠が空いていたので予約ができた。 どきどきしながらお店に向かう。 いつもはメガネをかけているのだけれど、施術の時は外さないといけないだろうし、確認もするだろうからということで、コンタクトを入れてきた。 お店はこじんまりとしていて、先に
イヤーマフを買うか迷っています。 使い所としては家。 実家暮らしで、自室もあるのだけれど、隣の部屋で父が音量大きめで動画を観ているときがあって、つらい。 イヤホンを耳栓代わりにしてみたこともあるんだけど、それではだめだったので、なんか防音したい…！と思ったのでした。 聴覚過敏ではないので、日常で困ることはほぼないのだけれど、お休みの日に家にいて、ドアを閉めていても聞こえてくる動画の音がどうしても苦手で。 イヤーマフすればいいのでは！と気づいたわけです。 どこで買えるんだろ
