自律神経が乱れて辛い…自律神経計測アプリがいい感じ👌
バリキャリ系と言われてきた私が、
突然、脳のオーバーヒートを起こして働けなくなり、休職することに。
これまで頑張ってきた自分と、同じように苦しむ誰かの安心材料になれればと、考えたことや、やってみたことをnoteで記録し始めました。
私について詳しくは、
こちらの記事をご覧ください👇
この記事の内容
謎の体調不良の原因としてよく言われる、
自律神経失調症。
そこまでいかなくても自律神経が乱れることで
身体やメンタルに異変が起こりやすいと言われていますよね。
とは言っても、自律神経って目に見えにくいので
自分の自律神経の状態がどうなってるかなんてよく分からない。
そんなことを思っている時に見つけた、
自律神経計測アプリが結構良かったので、記事にします。
アプリの紹介: upmind
私の症状の中で一番しんどいのか、微熱。
かれこれ2ヶ月以上、微妙な微熱が下がらず、
頭が痛かったり、身体がしんどかったりしています。
色々な可能性があるので、
まだ確定されたわけではないのですが、
自律神経失調症の可能性もあるということで。
そんな時にインスタの広告に出てきた、
upmindというアプリ。
(広告のパーソナライズってすごいよね…笑)
GOOD DESIGN AWARD 2023 受賞アプリ
幸せに生きるためにどのようにすればいいか。
シンプルには、心に余裕を持つこと。
心に余裕を持つ習慣を。
自律神経の状態を見える化
マインドフルネスの実践
こんなアプリです☝️
アプリを運営している会社の考え方も素敵でした👇
OUR STORY
人類が誕生してから600万年。
経済やテクノロジーは成長・発展しているが、私たちは幸せに感じることはできているだろうか。
忙しい日々で自身をケアする時間がない、心が穏やかだと最後に感じたのはいつだろうか。
誰もが心に余白をもって幸せに生きる世界の実現。 心が上向けば、人生も世界も上向く。
そのような思いを込めてUpmindを創業しました。
アプリ内の瞑想音源を流してみたら、YouTubeで気に入って使っていた瞑想動画と同じコンテンツだったようで、すんなり信頼して使い始めてみました。
(その瞑想動画、すごく落ち着く声なんです)
使い始めてから、調子が悪い日の自律神経の状態が何となくわかるようになりました。
辛くなっている理由がわかると、気持ち的に落ち着くことができたり、ある程度の対処ができるので、私にとってはかなり良い感じです🙆♀️
upmindの機能
測る時間だよ〜って通知してくれるので良いです👌
面白いくらい夜でも交感神経が活発化してます…
そういうのを可視化できると
理由がわかって何だか安心できる。
無料で見られるものもあります🙆♀️
今まで考えたことなかった習慣が
レコメンドされたりするので、結構面白い！
ぜひ聞いてみて欲しい。落ち着く🫶
実際に計測してみて
今、不安を和らげるお薬を飲みはじめて
2週間くらいなのですが、
目に見えるように夜、交感神経が落ち着いてきました。
計測を始めた頃は、眠いと感じていても交感神経が活発すぎる結果が続いていました。
そういう時は決まって、心臓のあたりが痛かったり、呼吸が苦しかったり、不安感が止められなかった。
けど、お薬を飲み始めて、
1番のピーク時よりは落ち着いたかも？
と思っていたら、アプリの計測結果もちゃんと連動して、夜になると副交感神経優位になれてるんです。
お薬が効いて改善されていそうなことが目に見えると安心できますね！
おわりに
いかがでしたか？
東京大学の研究所が監修しているようで、
科学的に信頼できるアプリを目指しているのだとか。
そういうところも含めて、
気持ち的に安心できますよね。
自律神経が乱れていて辛い方は、
ぜひ使ってみてください！