【ダイエットレシピ】心が折れない美味しかったレシピ

2022年1月3日 13:55

材料

・海苔（おにぎり用）　４枚
・生クリーム　　　　　100ｃｃ
・糖質0麺（平麺）　　１袋
ー－－－－－－－－－－－－－－
・水　　　　　　　　　100ｃｃ
・柚子胡椒　　　　　　３ｇ
・塩　　　　　　　　　ひとつまみ
・粉チーズ　　　　　　５ふり位

作り方

感想

低糖質ダイエット＆ケトジェニックダイエットで使えるレシピです
私は、ケトジェニックダイエットで食べました。
低糖質＆高脂質で重宝します。粉もの系が全然食べれないので
糖質０麺で麺感を味わいます。満足度は高く簡単に出来ますので、
ぜひ作ってみてください！
YouTubeでも作り方を公開しています。

糖質0麺は、食物繊維が入っています
・血中コレステロール値を下げる
・食後の糖の吸収をゆるやかにし、血糖値の急激な上昇を抑える
・腸内環境を良好に整える
などなど、いいこと尽くし！
ダイエットも成功させて、健康な体も手に入れましょう(^^)

糖質０麺【楽天】 https://room.rakuten.co.jp/room_cfef5d201c/1700147039174140

材料

・シーチキン（オイルあり）　１缶
・生クリーム　　　　　　　　100ｃｃ
・卵黄　　　　　　　　　　　１個
・糖質０麺（細麵）　　　　　１袋
ー－－－－－－－－－－－－－－
・塩　　　　　　　　　　　　ひとつまみ
・ブラックペッパー　　　　　少々
・粉チーズ　　　　　　　　　５ふり位

作り方

感想

砂糖やみりんが使えなくなると、濃厚な味わいが恋しくなり作りました。
ここだけは贅沢で牛乳ではなく、生クリームを使ってほしいです。
低糖質ダイエットやケトジェニックダイエットはベーコンが使えず、
シーチキンにしました。

糖質0麺は、食物繊維が入っています
・血中コレステロール値を下げる
・食後の糖の吸収をゆるやかにし、血糖値の急激な上昇を抑える
・腸内環境を良好に整える
などなど、いいこと尽くし！
ダイエットも成功させて、健康な体も手に入れましょう(^^)/

材料

・鶏むね肉　　　１ｋｇ
・ハーブソルト　適量　※私はイオンの安いミックスハーブソルト使いました
・水　　　　　　鶏むね肉が浸かる位
スープー－－－－－－－－－－－－－－
・小松菜　　　　スープの量に合わせて　※動画では１/４束使っています
・卵白　　　　　１個
・えのき　　　　少量

作り方

感想

時間はかかりますが、工程が少ないので基本はほっといて大丈夫です。
鶏ハムはマスタードなどで食べても美味しいですが、
サラダやサンドイッチにも入れても美味しいです。
鶏むね肉はパサパサになりがちですが、この調理法なら
しっとり柔らかです。

ハーブソルトでなく塩や塩麴なら、スープはラーメンに鶏むね肉はチャーシューでも美味しいです

以上、3つになります。
美味しくできましたので、
皆様も良かったら作ってみてください(^^)/

他にもレシピがありますので、
覗いてみてください(^^♪

【ダイエットレシピ】心が折れない 美味しかったレシピ